kwarko
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2010
- Berichten
- 2.628
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
Kan dit? Ik train op ma/woe/vrij, in het weekend doe ik lichamelijk bijna niks en doordeweeks doe ik zitten werk dus. Ik zit zelf te twijfelen tussen Di en Do om te om te wisselen wat denken mijn dbb vrienden?
Ma: high carb dag (je zwaarste training van de week plan je hier dus)
Di: moderate carb 350-500 kcal's minder dan een high carb dag
Wo: high carb dag (je zwaarste training van de week plan je hier dus)
Do: low carb; 700-1000 kcal's minder dan een high carb dag
Vr: moderate carb 350-500 kcal's minder dan een high carb dag
Za: low carb; 700-1000 kcal's minder dan een high carb dag
Zo: low carb; 700-1000 kcal's minder dan een high carb dag
-----------------------------------------------------------------------
Ma: high carb dag (je zwaarste training van de week plan je hier dus)
Di: moderate carb 350-500 kcal's minder dan een high carb dag
Wo: high carb dag (je zwaarste training van de week plan je hier dus)
Do: low carb; 700-1000 kcal's minder dan een high carb dag
Vr: moderate carb 350-500 kcal's minder dan een high carb dag
Za: low carb; 700-1000 kcal's minder dan een high carb dag
Zo: low carb; 700-1000 kcal's minder dan een high carb dag
-----------------------------------------------------------------------
