Vraag over German Volume Trainingsschema

[Jordyvl]

Ik heb een 2tal vragen over German Volume Trainingsschema,

Overal waar ik iets over dit schema opzoek zie ik staan :

Dag 1: Borst & Rug

Dag 2: Benen & Buikspieren

Dag 3: Rust

Dag 4: Armen & Schouders

Dag 5: Rust

Vraag 1: Begint dag 1 overnieuw op dag 6 of 7, of zijn dag 6 & 7 rustdagen ??

Vraag 2Kan ik ook GVT doen op deze manier. (2 dagen trainen 1 dag rust)

Dag 1:Borst, Schouders, Triceps

Dag 2:Rug (geen erector), Biceps

Dag 3: Rust

Dag 4: Benen + Core

Dag 5: Dag 1.

Dag 6: Rust

//

Klik om meer te lezen...

 

[Kurash]

1: Dag 6 begin je opnieuw
2: Beter van niet, veel en veel te zwaar voor sommige spiergroepen
Ik heb zelf vrij goede resultaten met gvt gehad, maar ik heb vaak gelezen dat gvt niet een optimaal trainingsschema is en vooral pomptraining is.

 

[pumpingiron1984]

1: Dag 6 begin je opnieuw
2: Beter van niet, veel en veel te zwaar voor sommige spiergroepen
Ik heb zelf vrij goede resultaten met gvt gehad, maar ik heb vaak gelezen dat gvt niet een optimaal trainingsschema is en vooral pomptraining is.

Klik om te verkleinen...

Heb ook tijdje gvt gedaan. Ideaal voor te pompen maar ik vind het niets kwestie kracht en massa.

 

[Jordyvl]

1: Dag 6 begin je opnieuw
2: Beter van niet, veel en veel te zwaar voor sommige spiergroepen
Ik heb zelf vrij goede resultaten met gvt gehad, maar ik heb vaak gelezen dat gvt niet een optimaal trainingsschema is en vooral pomptraining is.

Klik om te verkleinen...

Oke bedankt,

3 dagen per week trainen vind ik een beetje weinig, maar in dit geval kan ik dus op dag 6 verder gaan met dag 1.

Dank

---------- Post toegevoegd Fri 29 Jun 2012 om 10:17 ----------

Heb ook tijdje gvt gedaan. Ideaal voor te pompen maar ik vind het niets kwestie kracht en massa.

Klik om te verkleinen...

Ik lees idd verschillende reacties over gvt,

Heb veel verschillende schema's gehad en dit lijkt me wel interessant, als het niet optimaal werkt voor mij heb ik het iig geprobeerd