RobbyBeat
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 mrt 2009
- Berichten
- 130
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 14%
Vraag over liggen na deadliften en squats
naturell
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 nov 2009
- Berichten
- 7.857
- Waardering
- 540
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Moj0
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2007
- Berichten
- 1.190
- Waardering
- 8
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
haha idd rechtop zitten is dan echt gewoon klote
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Dit dus!
sprytal
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2009
- Berichten
- 669
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 112kg
- Vetpercentage
- 21%
?
hoeveel is zijn dead?
gouden regel als ze geen 250+ deadliften ---niet naar luisteren
RobbyBeat
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 mrt 2009
- Berichten
- 130
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 14%
?
hoeveel is zijn dead?
gouden regel als ze geen 250+ deadliften ---niet naar luisteren
Waarschijnlijk onder de 50...Hij adviseerde mij ook om een lager gewicht te nemen, zo max 80kg (ik was 145kg aan het deadliften...) omdat ik nog te jong zou zijn voor zulk zwaar gewicht.
Maargoed ik schrok even van dat plat liggen waar hij het over had. Maar goed dat ik jullie meer vertrouw dan zo'n vies oud mannetje
. Die pomp in mijn onderrug is gewoon heel erg na een deadlift rep en dan ga ik even 15 seconden liggen.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Niet slecht, maar je verminderd wel de bloedtoevoer naar de benen wat een slechtere prestatie op kan leveren. Vooral als je je voeten op een verhoging he liggen.
RobbyBeat
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 mrt 2009
- Berichten
- 130
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 14%
Dus op een schuin bankje gaan liggen is no problemo?
sprytal
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2009
- Berichten
- 669
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 112kg
- Vetpercentage
- 21%
Waarschijnlijk onder de 50...Hij adviseerde mij ook om een lager gewicht te nemen, zo max 80kg (ik was 145kg aan het deadliften...) omdat ik nog te jong zou zijn voor zulk zwaar gewicht.
Maargoed ik schrok even van dat plat liggen waar hij het over had. Maar goed dat ik jullie meer vertrouw dan zo'n vies oud mannetje
Die pomp in mijn onderrug is gewoon heel erg na een deadlift rep en dan ga ik even 15 seconden liggen.
ik begrijp niet dat je pomp zo groot kan zijn dat je niet kunt blijven staan
ik zou voorstellen om lichtjes te gaan stretchen na een setje
daar zul je veel meer aan hebben
en je bent 19
dus ga zo zwaar je wilt of kan
Laatst bewerkt:
RobbyBeat
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 mrt 2009
- Berichten
- 130
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 14%
ik begrijp niet dat je pomp zo groot kan zijn dat je niet kunt blijven staan
ik zou voorstellen om lichtjes te gaan stretchen na een setje
daar zul je veel meer aan hebben
en je bent 19
dus ga zo zwaar je wilt of kan
Ik zeg ook niet dat ik niet kan blijven staan, integendeel. Het voelt gewoon niet lekker en als ik niet even ga liggen op een bankje heb ik veel minder kracht bij een volgende set! Misschien ligt het wel aan mijn rug?
ronnyes
Novice
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 3
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
Hallo, ik ben nieuw op dit forum en wil graag reageren .
Heb zelf zo n 20 jaar ervaring met krachtsport(vallen en opstaan) Nu weer 3 maanden bezig na een pauze van 3 jaar. Ik heb geleerd dat je heel goed kan stretchen tijdens de rusttussen deadliften.
Men gaat dan op de buik liggen en drukt zeer langzaam het bovenlichaam omhoog, zoals bij de push-up. Maar nu met de heup en bovenbenen op de grond. Even 4 tellen vasthouden met de armen gestrekt en daarna langzaan zakken, nu 4 tellen plat lijven liggen. Dit 8 x herhalen en de zachte delen van het ruggewervel zijn weer op de plaats geduwd zodat eventuele zenuw-knelling kan voorkomen. Ook zijn de rugspieren lekker kort en strak opgepompt zodat er extra steun is voor het zware werk. De buikspieren zijn een beetje opgrekt en moeten extra aangespannen worden tijdens het vastzetten van de romp(core) tijdens de deadlift. Mischien iets om te proberen. Ik heb het van een deadliftende fysiotherapeut. Kan geen kwaad lijkt mij.
Heb zelf zo n 20 jaar ervaring met krachtsport(vallen en opstaan) Nu weer 3 maanden bezig na een pauze van 3 jaar. Ik heb geleerd dat je heel goed kan stretchen tijdens de rusttussen deadliften.
Men gaat dan op de buik liggen en drukt zeer langzaam het bovenlichaam omhoog, zoals bij de push-up. Maar nu met de heup en bovenbenen op de grond. Even 4 tellen vasthouden met de armen gestrekt en daarna langzaan zakken, nu 4 tellen plat lijven liggen. Dit 8 x herhalen en de zachte delen van het ruggewervel zijn weer op de plaats geduwd zodat eventuele zenuw-knelling kan voorkomen. Ook zijn de rugspieren lekker kort en strak opgepompt zodat er extra steun is voor het zware werk. De buikspieren zijn een beetje opgrekt en moeten extra aangespannen worden tijdens het vastzetten van de romp(core) tijdens de deadlift. Mischien iets om te proberen. Ik heb het van een deadliftende fysiotherapeut. Kan geen kwaad lijkt mij.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.658
- Waardering
- 71.576
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
RobbyBeat
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 mrt 2009
- Berichten
- 130
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 14%
Welkom! En ik zal je advies opvolgen en is gaan uitproberen! Misschien werkt het inderdaad die pomp tegen.
Dit is inderdaad een hele goede eerste post! Dat belooft wat.