AndroidHealthClinic

Vragen omtrend trainingschema / voeding / supplementen

F

FlashHopper

Novice
Lid sinds
13 dec 2009
Berichten
17
Waardering
0
Lengte
1m77
Massa
80kg
Vetpercentage
7%
Hallo,

Zoals velen moet je ergens beginnen en daar ben ik van plan met te beginnen.
Ik heb vandaag een:
- basis bench gaan halen en bar van 1.75m
- buikspierbankje: http://www.decathlon.be/NL/pa-190-87986098/
- en wat kleine halters voor de armen
- wat gewichten (90kilo totaal)

Nu zou ik graag een schema willen samenstellen, maar ik weet niet waar te beginnen, zelfde geld voor voedsel en eventuele supplementen.
Dus zou ik willen vragen of me hier iemand met wil of kan helpen.

Ik heb ook namelijk een maagverkleining laten doen in het verleden, waardoor het misschien iets ingewikkelder kan worden voor spiertoename.
Ik ben nu 1m77 en weeg 67kilo.

Ik zou dan ook graag op kracht trainen plus spiertoename in volume uiteraard.

Alvast bedankt,
D.
Klik om meer te lezen...
 
Waarom een homegym als ik vragen mag? en niet gewoon maar een sportschool?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Thx.
Voedingsadviezen ga ik ook wel doornemen, vraag me enkel af of het wel veel nut gaat hebben voor me door de maagverkleining.

En ik verkies een homegym eigenlijk omdat ik dit eigenlijk op 50m van me kan houden, in 1 van mn garages.
Maar vooral omdat ik een job heb die het niet toelaat om telkens naar de sportschool te gaan, ik werk 70 tot 80uur weken, en dat 6 op 7, dus dan ga ik liever wat geld investeren voor dichter bij huis en dan kan ik gaan wanneer ik wil.
 
Ben wel benieuwd hoe je homegym eruit ziet:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Heel basic, zal ff wat foto's uppen later op de avond.
- Bench (met vaste bank helaas)
- Bar 1m75
- Kleine halters
- Klein bankje voor buikspieren
- En wat gewichten van ong. 90kilo in totaal
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven