- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
vragen over squaten
- Topic starter jantje43
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 23
- Weergaven 3.740
- Volgers 7
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Om dikke thrunks te krijgen kan je ook 10-12 sets squatten natuurlijk...
Uiteindelijk gaat het om het creeeren van hypertrophy, elke week weer.. of je dat nu bereikt door middel van 10-12 zware oefeneningen waarbij je verschillende ondedelen gebruikt (leg press,lunges, squat) of enkel alleen de squat, dat maakt verder niet uit.
Wil je echte seperatie en en heb je genoeg massa, dan kan je wat gaan finetunen... dus meerdere oefeningen en 12-15 reps maken
Uiteindelijk gaat het om het creeeren van hypertrophy, elke week weer.. of je dat nu bereikt door middel van 10-12 zware oefeneningen waarbij je verschillende ondedelen gebruikt (leg press,lunges, squat) of enkel alleen de squat, dat maakt verder niet uit.
Wil je echte seperatie en en heb je genoeg massa, dan kan je wat gaan finetunen... dus meerdere oefeningen en 12-15 reps maken
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
dead lift en eventueel power clean
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228