Vragen over whey

[hybrid1986]

Allemaal bedankt voor de informatie!

 

[scotty]

whey zijn snelle eiwitten dus de producenten zeggen dat je die moet innemen na de tranining zodat ze snel worden aangevuld, maar ze worden NIET direct opgenomen in het bloed,
die piek ligt op 1,5 uur, dus als je ze inneemt en dan gaat trainen dan worden ze wel opgenomen direct na je training.

Omdat ze snel zijn neem je ze ook in de ochtend, je hebt lang zonder eiwitten gezeten en die moeten worden aangevuld...in de avond heb je er niet veel aan, dan moet je langzame eiwitten voor de lange nacht (is kwark)

en je mag alles vragen

Edit: op niet trainingsdagen mag je ook wel een shakie tussedoor als je niet goed uitkomt met je voedingsschemategen je werk/school/wat dan ook

Klik om te verkleinen...

+1
verhelderend

---------- Toegevoegd om 11:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:43 ----------

zie nou trouwens dat +1 niet kan boeiend maar mag jou geen karma geven staat iedergeval geen karma logotje

 

[Russian Bear]

+1
verhelderend

---------- Toegevoegd om 11:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:43 ----------

zie nou trouwens dat +1 niet kan boeiend maar mag jou geen karma geven staat iedergeval geen karma logotje

Klik om te verkleinen...

kijk nog eens