Mugje heeft een punt; de totaalhoeveelheid EW op een dag is natuurlijk belangrijk.
Ik eet zelf kwark na trainen, voor het slapen gaan. Ik eet het zowel op trainings- als rustdagen, als het me de keel begint uit te hangen pimp ik het met noten oid, of ik eet meer van andere dingen (vis, ei, vleesbeleg, andere zuivel)
Juist op rustdagen merk ik dat ik meer honger heb dus dan eet ik zeker niet minder EW!