Wat eet je nu?

[Robin]

spaghetti

 

[marina1975]

Soms pak ik lekker zoete paprika erbij. Maar die moet ik nog klaarmaken.
Bij mijn rijst en kip doe ik in de regel broccoli.

Klik om te verkleinen...

Paprika in blokjes/reepjes snijden en laatste minuutjes bij je rijst doen met koken.
Of bij opwarmen rijst in de magnetron gewoon de paprika in repjes/blokjes er vooraf doorheen mengen.
Beetje bite is best lekker erdoor.

 

[Ano_05072020]

Paprika in blokjes/reepjes snijden en laatste minuutjes bij je rijst doen met koken.
Of bij opwarmen rijst in de magnetron gewoon de paprika in repjes/blokjes er vooraf doorheen mengen.
Beetje bite is best lekker erdoor.

Klik om te verkleinen...

Dat is ook een idee. Thanks

 

[lienlien]

Eitjes met puree.
En groenten (spinazie + broccoli).

 

[marina1975]

Dat is ook een idee. Thanks

Klik om te verkleinen...

Kan je met veel groente doen.
Overigens als je van ui houdt... gewoon een heel fijn gesnipperd uitje door de rijst met evt wat sambal/ketjap of tomatenpuree.

 

[ThaWasteland]

 

[lienlien]

220g aardbeien 500g kwark 50g walnoten

 

[marina1975]

Uurtje later dan normaal ...
5 gebakken eieren, wat soepgroenten en kip.
Met kipkruiden en zeewaar

 

[Sweatdaily]

Uurtje later dan normaal ...
5 gebakken eieren, wat soepgroenten en kip.
Met kipkruiden en zeewaar

Klik om te verkleinen...

Stevig ontbijt!

 

[BB_]

Soms pak ik lekker zoete paprika erbij. Maar die moet ik nog klaarmaken.
Bij mijn rijst en kip doe ik in de regel broccoli.

Klik om te verkleinen...

Aha , het veelzijdige brofood.

 

[Raphie]

3 rauwe eieren, banaan, 300ml hv melk en 2 scheppen whey in de blender

 

[marina1975]

Meal 2
Bak Lv kwark met lepel cacao, lijnzaadolie, kaneel, boekweit. Blenderen.

 

[Ano_05072020]

Aha , het veelzijdige brofood.

Klik om te verkleinen...

Gewoon makkelijk om te maken.
Kip verwerk ik makkelijker net zoals rijst. Soms pak ik noedels dit is veelal op het werk.

 

[lienlien]

Jonagold appel - blauwe bessen - kwark - koffie

 

[Ano_05072020]

10:00 uur shake 1 banaan, 1 zoete appel, 4 stuks bevroren boerenkool, 7 stuks bevroren spinazie, 45gr protein, 10 gr leucine, 250ml water

11:30 uur 130gr gewokte kip,, 100 gr zoete paprika, één wrap 65gr

 

[BB_]

Gewoon makkelijk om te maken.
Kip verwerk ik makkelijker net zoals rijst. Soms pak ik noedels dit is veelal op het werk.

Klik om te verkleinen...

Ik doelde op de enorme variatie in groenten, maar zie hierboven dat je wel meer eet.

 

[Ano_05072020]

Ik doelde op de enorme variatie in groenten, maar zie hierboven dat je wel meer eet.

Klik om te verkleinen...

Ik ben een hele slechte groente eter want zie niet wat het doet voor me.
Ik heb 13 maanden lang rijst, kip, sperziebonen gegeten. dit was van 2012 tot 2013 En ben toen van +35% naar 6-7% gezakt en van 94kg naar 78kg.
Ik eet nu spinazie, bergsla, sla melange, broccoli, paprika, Chinese wokgroente. Maar vaak ook gewoon geen groente.

 

[lienlien]

Eieren, aardappelpuree, linzen, broccoli en spinazie

 

[Brab0]

Zilvervliesrijst
Bramen
Eieren
Tonijn
Hazelnoten

(Verdeeld in 2 maaltijden)

 

[jeffrey1987]

Een half bakje kwark met een halve scoop whey aardbei erdoor.