wat is het verschil van uitvoering bij benchpress?
- Topic starter Dremske
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3
- Weergaven 810
- Volgers 2
-
- Tags
- bench press verschil
-Ma3stro-
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 2.370
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Close grip bench press is een redelijk smalle grip waarbij je je ellebogen zeer dicht tegen je lichaam aan houdt en echt vanuit je triceps de stang omhoog duwt.
Normale bench press is een betere grip waarbij je ellebogen meer naar buiten staan ( niet té ver naar buiten, dat is slecht voor je schouders; zeg maar een hoek van 50-60° tegenover je lichaam ) en waaruit je meer vanuit je borst en voorkant schouder werkt dan bij de close grip bench press.
Normale bench press is een betere grip waarbij je ellebogen meer naar buiten staan ( niet té ver naar buiten, dat is slecht voor je schouders; zeg maar een hoek van 50-60° tegenover je lichaam ) en waaruit je meer vanuit je borst en voorkant schouder werkt dan bij de close grip bench press.
oke bedankt.
ja daar had ik dus ook iets over gehoort dat als je echt je ellebogen op de zelfde lijn als je schouders pakt je teveel je schouders het werk laat doen en te weinig je borst , en je daarom je ellebogen iets onder de hoogte van je schouders moet doen dus zeg maar net niet zover mogelijk van je lichaam .
ja daar had ik dus ook iets over gehoort dat als je echt je ellebogen op de zelfde lijn als je schouders pakt je teveel je schouders het werk laat doen en te weinig je borst , en je daarom je ellebogen iets onder de hoogte van je schouders moet doen dus zeg maar net niet zover mogelijk van je lichaam .
