Wat kan ik trainen om mijn houding te verbeteren?

[beginnerbb]

buik spier oefeningen

Klik om te verkleinen...

 

[erwin280]

denk dat vooral je rug trainen je grotendeels recht trekt

 

[mass_builder]

Als je je houding wilt verbeteren, zul je eerst moeten weten

Welke houding?

Waar in het lichaam?

Scheelt er wat aan?

Wat scheelt eraan?

Is dit een probleem in de stand van de gewrichten, een neuromusculair of een spierkrachtsprobleem?

En dan gaan kijken wat je kunt verbeteren.

 

[beginnerbb]

Hij loopt al bij de fysio, dus die zal het wel onderzocht hebbe.
Waarom hier posten als je ook gewoon info aan je fysio kan vragen, nutteloos.

 

[sjapendoedel]

heb het zelfde probleem gehad(nogsteeds een beetje).

wat je moet doen is bekken kantelen, schouders naar achteren, de onderkant van de schouderbladen naar binnen trekken en je hoofd door een denkbeeldig touwtje aan het kruintje omhoog trekken.

als je dit de hele dag volhoud heb je binnen de kortste keer een super rechte rug, een betere oefening is er niet.

verder kun je nog de superman doen en dan gewicht(jes) in je handen.
je armen steeds van je zij naar voren bewegen zonder de grond te raken(erg zwaar).

de achterkant van je schouders trainen verbeterd het geheel ook(alleen het aanzich, doet verder niks aan de houding).


succes ermee en denk toch eens na over een sportschooltje


p.s. is het geen scoliose dat je hebt(dit is namelijk bijna niet te verbeteren d.m.v. oefeningen)