pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?
- Topic starter Harfst
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 185.299
- Weergaven 6.470.875
- Volgers 1.280
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
Guess
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 mei 2009
- Berichten
- 7.381
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Larssonn
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2010
- Berichten
- 3.702
- Waardering
- 449
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 87kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
die zijn zwaar irritant ja
Ot: net een shitload aan kip op
True that.
Hoe gaat cutten WP?
Ik begin maandag.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
True that.
Hoe gaat cutten WP?
Ik begin maandag.
cut motivatie een beetje kwijt moet ik zeggen, maarja over 1/2 weken weer strict voor de komende 6 maanden
dit is even een break van een week, moet kunnen, wat hoger in kcals en breek meteen pr'sna opwarmen van de week
5x140 incline bp
en set daarna 3x140
schreeuwde wel de hele gym bij elkaar en iedereen kijken, maar het lukte gvd wel
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
cut motivatie een beetje kwijt moet ik zeggen, maarja over 1/2 weken weer strict voor de komende 6 maanden
na opwarmen van de week
5x140 incline bp
en set daarna 3x140
schreeuwde wel de hele gym bij elkaar en iedereen kijken, maar het lukte gvd wel
Oh lawd als jij al de motivatie kwijtraakt in je cut hoe moet ik dat dan gaan doen?
Good job son I'm proud!
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Oh lawd als jij al de motivatie kwijtraakt in je cut hoe moet ik dat dan gaan doen?
Good job son I'm proud!
haha, vooral niet te gek gaan doen met voeding. Ik ging te laag in kh en dan gaat het fout. Gewoon iets lager in kcal en kh en misschien cycle wat je zelf chill vindt. Maar tè laag is echt niet goed
dan komt het helemaal goed mien jong
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
haha, vooral niet te gek gaan doen met voeding. Ik ging te laag in kh en dan gaat het fout. Gewoon iets lager in kcal en kh en misschien cycle wat je zelf chill vindt. Maar tè laag is echt niet goed
dan komt het helemaal goed mien jong
Wat is jouw EKV voor je cutschema?
pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
40l kwark. Dat zijn 80 bakjes.Rofl, ging vandaag ff naar de c1000, komt er een buffe pool binnenlopen die ff 40l kwark koopt
This happend.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
50-30-20
ik werk eigenlijk niet met die ekv verhoudingen precies, zorg iedere dag voor +- 300 gr eiwitten, rond de 120 kh en rond de 40 gr vet
Laatst bewerkt:
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Het is een richtlijn, bij mij werken die standaard richtlijnen niet want die zijn 9 vd 10 keer bedoeld voor ecto's die moeilijk aankomen. ik bulk tussen de 150/200 kh hoger ga ik echt niet
230 is meer dan voldoende, 300 is wel erg veel maar heb liever meer eiwitten dan meer kh
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Misschien kan je even hier kijken, ik heb amper reacties gehad
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/voedingsschame-304269/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/voedingsschame-304269/
