MuscleMeat

Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?

50-30-20

ik werk eigenlijk niet met die ekv verhoudingen precies, zorg iedere dag voor +- 300 gr eiwitten, rond de 120 kh en rond de 40 gr vet

Het gaat mij ook meer om een richtlijn de juiste verhoudingen blijft toch experimenteren.
Ik heb nu een globaal schema met 50/45/5 maar daar word nog aan gewerkt komen meer vetten bij.
 
Lekker geklust vandaag en zo salsa dansen met korte broek, kan ik m'n benen showen haha :D
 
Zo naar 010 stappen.

Eigenlijk helemaal geen zin in.





:sad:
 
Dat mijn peesblessure minder lijkt te worden, zal wel niet
 
Spierpijn in mijn bovenbenen en kuiten :D
 
hier net in eigen dorp een vechtpartij weten te sussen waar ik toevallig langsreed
als die 6 man zich daarna tegen mij gekeerd hadden had ik een probleem gehad
 
Verliefd
 
Terug
Naar boven