- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Jij hebt toch +6 maand niet getraind?1.87, 83kg (s'ochtens gewogen) bf tussen de 15 en de 18 (denk ik)
Ga morgen weer trainen
Pics?
no homo
Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?
- Topic starter Harfst
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 185.331
- Weergaven 6.478.390
- Volgers 1.279
Pics?
no homo
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 1.227
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 75kg
1.87, 83kg (s'ochtens gewogen) bf tussen de 15 en de 18 (denk ik)
Ga morgen weer trainen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
idd lange tijd niet getraind. Pics komen nadat ik weer een logje ben begonnen. Fysiek stelt niks voor hoor, don't worry haha. Heb alleen zo ****ing veel vet in mijn potenJij hebt toch +6 maand niet getraind?
Pics?
no homo
Trainingen die morgen beginnen gaan ook nog niets voorstellen omdat ik rustig aan ga beginnen.idd lange tijd niet getraind. Pics komen nadat ik weer een logje ben begonnen. Fysiek stelt niks voor hoor, don't worry haha. Heb alleen zo ****ing veel vet in mijn poten
Ik kan niet eens een vetrol pakken op mijn benen
Wat meten je armen?
Buffalo Billy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2011
- Berichten
- 1.170
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 100kg
ThomasGroenlo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 5.685
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik kan niet eens een vetrol pakken op mijn benen
Wat meten je armen?
Nooit gemeten
Eerst wel aardig biggie, nu helemaal niets meer
Gasten, wat denken jullie van dit schema om weer een beetje op te bouwen?
Afgeleid van G-Men's powerbuild schema
Squat 3x15
Dumbbell Row 3x15
Behind the neck press 3x15
Bench Press 3x15
DB curl 3x15
Dips 3x15
Tricep pushdown 3x15
Calf raises 3x15
Wrist rolls 3x15
Buikspieren
Cardio
ThomasGroenlo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 5.685
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
Nooit gemeten
Gasten, wat denken jullie van dit schema om weer een beetje op te bouwen?
Afgeleid van G-Men's powerbuild schema
Squat 3x15
Dumbbell Row 3x15
Behind the neck press 3x15
Bench Press 3x15
DB curl 3x15
Dips 3x15
Tricep pushdown 3x15
Calf raises 3x15
Wrist rolls 3x15
Buikspieren
Cardio
op 1 dag of ?
Ja, 3x in de week.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Nooit gemeten
Gasten, wat denken jullie van dit schema om weer een beetje op te bouwen?
Afgeleid van G-Men's powerbuild schema
Squat 3x15
Dumbbell Row 3x15
Behind the neck press 3x15
Bench Press 3x15
DB curl 3x15
Dips 3x15
Tricep pushdown 3x15
Calf raises 3x15
Wrist rolls 3x15
Buikspieren
Cardio
one does not simply leid something af from gijs' schema
gewoon overnemen
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Buffalo Billy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2011
- Berichten
- 1.170
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 100kg
Zou wel je blessure verklaren..
d-r-r-r-r-r-r dat dere
---------- Post toegevoegd Thu 13 Sep 2012 om 20:43 ----------
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Toch niet op 1 dag man?
Wat dan weglaten?
ThomasGroenlo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 5.685
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
Hulp vragen op dbb is weer eens teveel gevraagd. Thx guys.
