Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?

Sayer · 15 mei 2013

SkyBlazer zei:
Wat is jullie mening hierover?

http://www.bodyenfitshop.nl/bodybuilding/h-m-b-/body-fit-sportsnutrition/hmb-pure-caps/

Studies hebben aangetoond dat het met HMB in combinatie met een hoge proteine inname mogelijk is in 3 weken tijd 300% meer aan spiermassa en 295% meer aan kracht te winnen.

Reviews zijn postief, alleen de reviews op b&f website zijn niet meer objectief doordat ze korting aanbieden in ruil van het geven van je mening.

http://www.ergogenics.org/supplement170.html

Galen · 15 mei 2013

SkyBlazer zei:
Wat is jullie mening hierover?

http://www.bodyenfitshop.nl/bodybuilding/h-m-b-/body-fit-sportsnutrition/hmb-pure-caps/

Studies hebben aangetoond dat het met HMB in combinatie met een hoge proteine inname mogelijk is in 3 weken tijd 300% meer aan spiermassa en 295% meer aan kracht te winnen.

Dit krijg je dus als je de genieen van B&F zich over 'n studie laat buigen, beetje hetzelfde als toen ze die fatburner inelkaar knutselde.

Ik citeer:
Combineer HMB met Creatine en win 1,54 kilo spiermassa in 3 weken!

Onlangs heeft een wetenschappelijke studie laten zien dat een suppletieprogramma van creatine in combinatie met HMB het meest effectief is: 1.54 kg vetvrije spiermassa erbij binnen 3 weken bij combinatie van creatine en HMB (zie onderstaande abstract).

Abstract: Nutrition 2001 Jul-Aug;17(7-8):558-66
Creatine and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program.

Jowko E, Ostaszewski P, Jank M, Sacharuk J, Zieniewicz A, Wilczak J, Nissen S.

Institute of Sport and Physical Education, Biala Podlaska, Academy of Physical Education, Warsaw, Poland.

We investigated whether creatine (CR) and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) act by similar or different mechanisms to increase lean body mass (LBM) and strength in humans undergoing progressive resistance-exercise training. In this double-blind, 3-wk study, subjects (n = 40) were randomized to placebo (PL; n = 10), CR (20.0 g of CR/d for 7 d followed by 10.0 g of CR/d for 14 d; n = 11), HMB (3.0 g of HMB/d; n = 9), or CR-and-HMB (CR/HMB; n = 10) treatment groups. Over 3 wk, all subjects gained LBM, which was assessed by bioelectrical impedance analysis. The CR, HMB and CR/HMB groups gained 0.92, 0.39, and 1.54 kg of LBM, respectively, over the placebo group, with a significant effect with CR supplementation (main effect P = 0.05) and a trend with HMB supplementation (main effect P = 0.08). These effects were additive because there was no interaction between CR and HMB (CR x HMB main effect P = 0.73). Across all exercises, HMB, CR, and CR/HMB supplementation caused accumulative strength increases of 37.5, 39.1, and 51.9 kg, respectively, above the placebo group. The exercise-induced rise in serum creatine phosphokinase was markedly suppressed with HMB supplementation (main effect P = 0.01). However, CR supplementation antagonized the HMB effects on serum creatine phosphokinase (CR x HMB interactive effect P = 0.04). Urine urea nitrogen and plasma urea were not affected by CR supplementation, but both decreased with HMB supplementation (HMB effect P < 0.05), suggesting a nitrogen-sparing effect. In summary, CR and HMB can increase LBM and strength, and the effects are additive. Although not definitive, these results suggest that CR and HMB act by different mechanisms.

In welke dimensie is LBM gelijk aan spiermassa? Juist, in de B&F dimensie, tussen het syndroom van down en mentale retardatie in.

SkyBlazer · 15 mei 2013

Thx bro, had al gehoopt op jou reactie

mikeo26 · 15 mei 2013

Was ineens mn pincode vergeten bij het pinnen in de supermarkt haha. Gelukkig had ik hem nog ergens genoteerd (sinds paar maanden nieuwe pincode)

Galen · 15 mei 2013

SkyBlazer zei:
Thx bro, had al gehoopt op jou reactie

Ik zie overigens wel heil in HMB suppletie gedurende een (diepe) cut.

SkyBlazer · 15 mei 2013

GetXXL zei:
Ik zie overigens wel heil in HMB suppletie gedurende een (diepe) cut.

brb bestellen

SkyBlazer · 15 mei 2013

Weer een r*tard minder dankzij natuurlijke selectie :roflol:

http://www.ad.nl/ad/nl/1014/Bizar/a...oïtus-met-wespennest-54-steken-in-penis.dhtml

TheRay · 15 mei 2013

mikeo26 zei:
Was ineens mn pincode vergeten bij het pinnen in de supermarkt haha. Gelukkig had ik hem nog ergens genoteerd (sinds paar maanden nieuwe pincode)

Dit heb ik wel zo vaak, reden dat ik 2 pasjes heb... LOL

al een paar keer dat me pasje wegh was ,,, slik.....

Hoody · 15 mei 2013

GetXXL zei:
Dit krijg je dus als je de genieen van B&F zich over 'n studie laat buigen, beetje hetzelfde als toen ze die fatburner inelkaar knutselde.

Ik citeer:
Combineer HMB met Creatine en win 1,54 kilo spiermassa in 3 weken!

Onlangs heeft een wetenschappelijke studie laten zien dat een suppletieprogramma van creatine in combinatie met HMB het meest effectief is: 1.54 kg vetvrije spiermassa erbij binnen 3 weken bij combinatie van creatine en HMB (zie onderstaande abstract).

Abstract: Nutrition 2001 Jul-Aug;17(7-8):558-66
Creatine and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program.

Jowko E, Ostaszewski P, Jank M, Sacharuk J, Zieniewicz A, Wilczak J, Nissen S.

Institute of Sport and Physical Education, Biala Podlaska, Academy of Physical Education, Warsaw, Poland.

We investigated whether creatine (CR) and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) act by similar or different mechanisms to increase lean body mass (LBM) and strength in humans undergoing progressive resistance-exercise training. In this double-blind, 3-wk study, subjects (n = 40) were randomized to placebo (PL; n = 10), CR (20.0 g of CR/d for 7 d followed by 10.0 g of CR/d for 14 d; n = 11), HMB (3.0 g of HMB/d; n = 9), or CR-and-HMB (CR/HMB; n = 10) treatment groups. Over 3 wk, all subjects gained LBM, which was assessed by bioelectrical impedance analysis. The CR, HMB and CR/HMB groups gained 0.92, 0.39, and 1.54 kg of LBM, respectively, over the placebo group, with a significant effect with CR supplementation (main effect P = 0.05) and a trend with HMB supplementation (main effect P = 0.08). These effects were additive because there was no interaction between CR and HMB (CR x HMB main effect P = 0.73). Across all exercises, HMB, CR, and CR/HMB supplementation caused accumulative strength increases of 37.5, 39.1, and 51.9 kg, respectively, above the placebo group. The exercise-induced rise in serum creatine phosphokinase was markedly suppressed with HMB supplementation (main effect P = 0.01). However, CR supplementation antagonized the HMB effects on serum creatine phosphokinase (CR x HMB interactive effect P = 0.04). Urine urea nitrogen and plasma urea were not affected by CR supplementation, but both decreased with HMB supplementation (HMB effect P < 0.05), suggesting a nitrogen-sparing effect. In summary, CR and HMB can increase LBM and strength, and the effects are additive. Although not definitive, these results suggest that CR and HMB act by different mechanisms.

In welke dimensie is LBM gelijk aan spiermassa? Juist, in de B&F dimensie, tussen het syndroom van down en mentale retardatie in.

Komt er op neer dat het in combinatie met creatine, wel een significant verschild biedt.. Dat B&F een fout maakte door een onwetende vergelijking te trekken tussen LBM en spiermassa, is onprofessioneel(of juist marketing gericht), maar de studie suggereert toch mooi dat het in combinatie met creatine wel significant (genoeg) is :scratch:

Galen · 15 mei 2013

Zou het jou niet verbazen als er met creatine suppletie geen LBM toename zou plaatsvinden? :rolleyes:

Iets met vochtretentie. En daarnaast BIA, wat enorme prut is. Heb geen moeite gedaan om de studie te lezen voor de rest overigens.

Hoody · 15 mei 2013

GetXXL zei:
Zou het jou niet verbazen als er met creatine suppletie geen LBM toename zou plaatsvinden?

Daar heb je een punt

I Xyzyx I · 15 mei 2013

GetXXL zei:
Zou het jou niet verbazen als er met creatine suppletie geen LBM toename zou plaatsvinden?

Iets met vochtretentie. En daarnaast BIA, wat enorme prut is. Heb geen moeite gedaan om de studie te lezen voor de rest overigens.

Brb creatine, all kind of gains

mark1986 · 15 mei 2013

getxxl doe jij creatine nemen dan

Galen · 15 mei 2013

mark1986 zei:
getxxl doe jij creatine nemen dan

Ik doe creatine nemen ja.

erwin280 · 15 mei 2013

Waarom jij vrage

Hoody · 15 mei 2013

Een ''kuur'' is niet aan annuhbolen gebonden, je kan dus prima met creatine kuren :trollface:

diaephi · 15 mei 2013

Hoody zei:
Een ''kuur'' is niet aan annuhbolen gebonden, je kan dus prima met creatine kuren

ik heb al 2 jaar een kuur tegen de hooikoorts

vials lijken exact op roids ook nog

ben niet meer natty dus

mark1986 · 15 mei 2013

GetXXL zei:
Ik doe creatine nemen ja.

welke doe jij neem dan

Hoody · 15 mei 2013

diaephi zei:
ik heb al 2 jaar een kuur tegen de hooikoorts vials lijken exact op roids ook nog

ben niet meer natty dus

inb4 hooikoorts gains

Nomen Nescio · 15 mei 2013

Mijn bestaan op dit forum hangt aan een zijden draadje....

badumtsssss.gif

edit: oh k*t weer verkeerde topic nvm

Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?

Monstrous Giant

Peter Bond

Colossal Veteran

Massive Warrior

Peter Bond

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Massive Warrior

Massive Warrior

Peter Bond

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Peter Bond

Huge Freak

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

.

Soortgelijke topics