Fitness Seller

Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed? (6 bezoekers)

Mannen met leggings…

  • Nee, dit is echt zoooooo 2019

    Stemmen: 0 0,0%

  • Totaal stemmers
    75

Users who are viewing this thread

Hell93

Massive Warrior
Lid geworden
13 jun 2013
Berichten
18.045
Karma
1.828
Als je fractional plates gebruikt kan je ook wel elke set alle schijven en halters wegen, want als die 250gram afwijken (wat ze bijna allemaal doen) klopt je "microloading" alsnog niet.

Dat geldt dan toch ook als je normaal laadt, met 2,5 kg bijvoorbeeld?
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.748
Karma
5.017
Lengte
1m83
Massa
64kg
wijkt inderdaad wel af in absoluut gewicht, maar je doet alsnog 250 gram meer dan je anders gedaan zou hebben
 

RockOfAges

Monstrous Giant
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
23 aug 2013
Berichten
10.436
Karma
12.326
Lengte
1m95
Massa
135kg
Als je fractional plates gebruikt kan je ook wel elke set alle schijven en halters wegen, want als die 250gram afwijken (wat ze bijna allemaal doen) klopt je "microloading" alsnog niet.
Ik lift lekker met eleiko
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
wijkt inderdaad wel af in absoluut gewicht, maar je doet alsnog 250 gram meer dan je anders gedaan zou hebben

Dat weet je niet, want je weet niet of je dezelfde schijven hebt als de keer ervoor of dat überhaupt beide kanten wel gelijk geladen zijn. Met een eleiko gewichthefset vind ik het vrij normaal, maar als je bij een squat van 200kg een halve kg bij gaat voegen onder het mom van progressie dan neem je jezelf in de maling
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Dat weet je niet, want je weet niet of je dezelfde schijven hebt als de keer ervoor of dat überhaupt beide kanten wel gelijk geladen zijn. Met een eleiko gewichthefset vind ik het vrij normaal, maar als je bij een squat van 200kg een halve kg bij gaat voegen onder het mom van progressie dan neem je jezelf in de maling

Nee, niet als je op het lange termijn kijkt.

Als je je 200kg squat pr naar een 201kg PR wil zetten misschien wel, maar als je elke week 1kg toevoegd aan je working sets maakt de afwijking net zoveel uit als bij stappen van 2.5kg
 

RockOfAges

Monstrous Giant
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
23 aug 2013
Berichten
10.436
Karma
12.326
Lengte
1m95
Massa
135kg
Ontopic: met strict press 1rm van paar maand geleden vanmorgen 2x5 en 1x6
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.316
Karma
33.012
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.354
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Nee, niet als je op het lange termijn kijkt.

Als je je 200kg squat pr naar een 201kg PR wil zetten misschien wel, maar als je elke week 1kg toevoegd aan je working sets maakt de afwijking net zoveel uit als bij stappen van 2.5kg
als je elke training er 100 gram bij doet kun je onbeperkt gains maken
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Nee, niet als je op het lange termijn kijkt.

Als je je 200kg squat pr naar een 201kg PR wil zetten misschien wel, maar als je elke week 1kg toevoegd aan je working sets maakt de afwijking net zoveel uit als bij stappen van 2.5kg

Ermee veronderstellend dat de manier om te trainen wekelijks verhogen is dan klopt je punt ja
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
30.428
Karma
14.877
Lengte
1m68
Prijs gewonnen en binnen. :D Ziek zijn is prut... maar een pakketje krijgen is dan wel leuk!
 

Pleurklaat

Colossal Veteran
Lid geworden
9 dec 2013
Berichten
14.690
Karma
5.552
Lengte
1m78
Nee, niet als je op het lange termijn kijkt.

Als je je 200kg squat pr naar een 201kg PR wil zetten misschien wel, maar als je elke week 1kg toevoegd aan je working sets maakt de afwijking net zoveel uit als bij stappen van 2.5kg

de vraag is alleen of 200 200.5 201 201.5 202 en 202,5 squatten meerwaarde biedt tov gewoon 200 of 202.5 squatten, en dat betwijfel ik kijkend naar hoe klein die stappen procentueel zijn. fractional plates zijn vooral nuttig als de werkgewichten gewoon laag liggen, zoals bij beginners/vrouwen of bij bepaalde lifts.
 

Galen

Peter Bond
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
8 okt 2010
Berichten
31.836
Karma
18.986
Lengte
1m95
Massa
102kg
Vetpercentage
11%
Laatste bezoeken op m'n LinkedIn-profiel:
s1oz15.png


:D
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
de vraag is alleen of 200 200.5 201 201.5 202 en 202,5 squatten meerwaarde biedt tov gewoon 200 of 202.5 squatten, en dat betwijfel ik kijkend naar hoe klein die stappen procentueel zijn. fractional plates zijn vooral nuttig als de werkgewichten gewoon laag liggen, zoals bij beginners/vrouwen of bij bepaalde lifts.

Zou ook geen 0.5 stappen doen op een oefening waar je al 200kg lift.

Maar meer stappen van minder gewicht lijkt me beter dan minder stappen van meer gewicht.
 

iWJ

Monstrous Giant
Lid geworden
13 jul 2011
Berichten
11.550
Karma
2.124
Lengte
1m86
Massa
84kg
iedereen die serieus is over voornemens is een idioot

gr
 
Naar boven