Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?

Fallingout · 31 dec 2015

diaephi zei:
fractional plates ? waarom

Micro gainz

Fallingout · 31 dec 2015

Eddine zei:
Dat weet je niet, want je weet niet of je dezelfde schijven hebt als de keer ervoor of dat überhaupt beide kanten wel gelijk geladen zijn. Met een eleiko gewichthefset vind ik het vrij normaal, maar als je bij een squat van 200kg een halve kg bij gaat voegen onder het mom van progressie dan neem je jezelf in de maling

Nee, niet als je op het lange termijn kijkt.

Als je je 200kg squat pr naar een 201kg PR wil zetten misschien wel, maar als je elke week 1kg toevoegd aan je working sets maakt de afwijking net zoveel uit als bij stappen van 2.5kg

RockOfAges · 31 dec 2015

Ontopic: met strict press 1rm van paar maand geleden vanmorgen 2x5 en 1x6

Skatermarvin · 31 dec 2015

iWJ zei:
dus het werkt alleen echt goed tussen de 20 en 60% van 1rm. laat nou net de cutoff van useful reps rond de 60% liggen voor hypertrophy en/of kracht.

maw het helpt bij licht gewicht maar licht gewicht helpt niet voor gains.

nou lekker nuttig hoor

basmca zei:
Uhu precies dat ja, het werkt alleen bij nutteloos laag gewicht.

RockOfAges zei:
maw het werkt niet

Werkt prima bij mij hoor!

diaephi · 31 dec 2015

basmca zei:
Nee, niet als je op het lange termijn kijkt.

Als je je 200kg squat pr naar een 201kg PR wil zetten misschien wel, maar als je elke week 1kg toevoegd aan je working sets maakt de afwijking net zoveel uit als bij stappen van 2.5kg

als je elke training er 100 gram bij doet kun je onbeperkt gains maken

Fallingout · 31 dec 2015

diaephi zei:
als je elke training er 100 gram bij doet kun je onbeperkt gains maken

Als je elke training 15kg toevoegd ook

Eddine · 31 dec 2015

basmca zei:
Nee, niet als je op het lange termijn kijkt.

Als je je 200kg squat pr naar een 201kg PR wil zetten misschien wel, maar als je elke week 1kg toevoegd aan je working sets maakt de afwijking net zoveel uit als bij stappen van 2.5kg

Ermee veronderstellend dat de manier om te trainen wekelijks verhogen is dan klopt je punt ja

marina1975 · 31 dec 2015

Prijs gewonnen en binnen.

Ziek zijn is prut... maar een pakketje krijgen is dan wel leuk!

Pleurklaat · 31 dec 2015

basmca zei:
Nee, niet als je op het lange termijn kijkt.

Als je je 200kg squat pr naar een 201kg PR wil zetten misschien wel, maar als je elke week 1kg toevoegd aan je working sets maakt de afwijking net zoveel uit als bij stappen van 2.5kg

de vraag is alleen of 200 200.5 201 201.5 202 en 202,5 squatten meerwaarde biedt tov gewoon 200 of 202.5 squatten, en dat betwijfel ik kijkend naar hoe klein die stappen procentueel zijn. fractional plates zijn vooral nuttig als de werkgewichten gewoon laag liggen, zoals bij beginners/vrouwen of bij bepaalde lifts.

Galen · 31 dec 2015

Laatste bezoeken op m'n LinkedIn-profiel:

diaephi · 31 dec 2015

Fallingout · 31 dec 2015

Pleurklaat zei:
de vraag is alleen of 200 200.5 201 201.5 202 en 202,5 squatten meerwaarde biedt tov gewoon 200 of 202.5 squatten, en dat betwijfel ik kijkend naar hoe klein die stappen procentueel zijn. fractional plates zijn vooral nuttig als de werkgewichten gewoon laag liggen, zoals bij beginners/vrouwen of bij bepaalde lifts.

Zou ook geen 0.5 stappen doen op een oefening waar je al 200kg lift.

Maar meer stappen van minder gewicht lijkt me beter dan minder stappen van meer gewicht.

Gast 3469 · 31 dec 2015

iedereen die serieus is over voornemens is een idioot

gr

Peanuthead95 · 31 dec 2015

Galen zei:
Laatste bezoeken op m'n LinkedIn-profiel:

2016 begint voor jou met een bezoekje van een hitman

meaantje · 31 dec 2015

Galen zei:
Laatste bezoeken op m'n LinkedIn-profiel:

hoi mag ik je toevoege? Ik maak er wat moois van
gr Ralf

Pleurklaat · 31 dec 2015

goeie progressie op mn db curls

Stunna · 31 dec 2015

Pleurklaat zei:
goeie progressie op mn db curls

Thx for reminding me. Moet zo ff curlen, ga zo weg fissa je weet toch:S

Pleurklaat · 31 dec 2015

Stunna zei:
Thx for reminding me. Moet zo ff curlen, ga zo weg fissa je weet toch:S

np brah

impress wat bitches met je pythons voor me

xoxo

meaantje · 31 dec 2015

hoe groot zijn je bicaps nu dan?

hoxyz · 31 dec 2015

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?

King of Manlets

King of Manlets

Monstrous Giant

Superior Athlete

Gargantuan Beast

King of Manlets

Massive Warrior

Never give up!

Colossal Veteran

Peter Bond

Gargantuan Beast

King of Manlets

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Soortgelijke topics