Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?

[Kathlinoo]

RFL gedaan na 4 weken. Eindelijk

Spoiler

Terug vreten nu

 

[Kaassaus]

RFL gedaan na 4 weken. Eindelijk

 

[hoxyz]

RFL gedaan na 4 weken. Eindelijk

Spoiler

Terug vreten nu

Goeie resultaten? Wel eens in verdiept maar lijkt me echt zwaar kapotgaan.

 

[IRONic Pumper]

Bioscoop overleeft zonder toegeven aan al die zoetigheid.
2 pakjes maïswafels waren m'n redding.

 

[johnyjordaan]

Bioscoop overleeft zonder toegeven aan al die zoetigheid.
2 flessen wijn waren m'n redding.

FIXED!!!

 

[IRONic Pumper]

FIXED!!!

Lieve Johny, ik heb die tijden achter me gelaten.

 

[Kathlinoo]

Goeie resultaten? Wel eens in verdiept maar lijkt me echt zwaar kapotgaan.

Op zich niet slecht. Het gaat sowieso altijd erg traag bij mij . Zit ongeveer terug op m'n gewicht van na 't cutten maar m'n kracht is niet terug mee achteruit gegaan, dus ik vind het oké.

 

[hoxyz]

Op zich niet slecht. Het gaat sowieso altijd erg traag bij mij . Zit ongeveer terug op m'n gewicht van na 't cutten maar m'n kracht is niet terug mee achteruit gegaan, dus ik vind het oké.

Spoiler

Bekijk bijlage 481744

Ziet er goed uit. Op wat voor macro’s heb je RDL gehanteerd?

 

[Kathlinoo]

Ziet er goed uit. Op wat voor macro’s heb je RDL gehanteerd?

130-140 gram eiwitten
~20 gram koolhydraten
~20 gram vetten
Ongeveer 800-900 kcal in totaal.

 

[IRONic Pumper]

130-140 gram eiwitten
~20 gram koolhydraten
~20 gram vetten
Ongeveer 800-900 kcal in totaal.

Dat klinkt als 1 maaltijd.
Chapeau!

 

[Kathlinoo]

Dat klinkt als 1 maaltijd.
Chapeau!

At zowat elke dag hetzelfde uit gemak.
Ochtend: yoghurt
Middag: wat wokgroenten met veggiegyros
Avond: seitan met broccoli
Na 't trainen: proteïneshake

Pretty much 1 "echte" maaltijd

 

[Fallingout]

20 gram carbs en 20 gram vet per dag.

 

[Ashbringer45]

Klinkt als anorexia.

 

[Bubs]

Hoe zit dat eigenlijk in elkaar Kathlinoo ? Het is iets waar ik precies nog niet van heb gehoord.

 

[Fallingout]

Krijg wat centjes terug van de Belastingdienst

 

[Kathlinoo]

Hoe zit dat eigenlijk in elkaar Kathlinoo ? Het is iets waar ik precies nog niet van heb gehoord.

Je moet het heel boek lezen voor de volledige info, maar het komt erop neer dat je zowat alles uit je dieet gooit buitenuit de eiwitten (+ wat supplementen).

The Rapid Fat Loss Handbook - Bodyrecomposition Store

The Rapid Fat Loss handbook providing a scientifically based, nutritionally complete approach to losing fat as quickly and safely as possible.

store.bodyrecomposition.com

 

[Ano_220720]

En hoe lang heb je dit gedaan ? 28 dagen ?Pff respect op weinig eten ook nog trainen

 

[Kathlinoo]

En hoe lang heb je dit gedaan ? 28 dagen ?Pff respect op weinig eten ook nog trainen

4 weken inderdaad. 3-4 keer trainen per week. Elke zondag wel een "refeed".

 

[Bubs]

Je moet het heel boek lezen voor de volledige info, maar het komt erop neer dat je zowat alles uit je dieet gooit buitenuit de eiwitten (+ wat supplementen).

The Rapid Fat Loss Handbook - Bodyrecomposition Store

The Rapid Fat Loss handbook providing a scientifically based, nutritionally complete approach to losing fat as quickly and safely as possible.

store.bodyrecomposition.com

Ik denk dat mijn vriend me laat opnemen in de psychiatrie als ik daarmee afkom .

 

[Japio]

4 weken inderdaad. 3-4 keer trainen per week. Elke zondag wel een "refeed".

Was die refeed met 'schone' voeding? Op 800-900 kcal per dag krijg je vrijwel zeker tekorten aan verschillende micronutriënten, dus die refeed moet echt wel spot on zijn wil je je gezondheid niet ondermijnen..
Langer dan vier weken moet zoiets ook niet duren, het is echt ondervoeding in optima forma. VVM verlies lijkt mij ook onvermijdelijk