Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?
- Topic starter Harfst
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 185.248
- Weergaven 6.400.552
- Volgers 1.277
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Zo ben iklol flauw
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.109
- Waardering
- 32.507
- Massa
- 160kg
Push 1
Pull 1
Legs 1
RUST
Push 2
Pull 2
Legs 2
Armen
RUST
Repeat.
Extra rust op gevoel komt vrijwel elke cycle van 9 dagen wel voor dus meerstal 3 dagen rust op 7 trainingsdagen.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
En dit is dus opvolgend maandag, dinsdag, enz enz en je traint dan dus ook zaterdag en zondag en het verschuift waardoor je af en toe in het weekend "vrij" bent?
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.576
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat is geen schema.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.109
- Waardering
- 32.507
- Massa
- 160kg
Juist, nadeel is idd rustdagen altijd anders lopen en prive planning daardoor moeilijker is. Voordeel is dat je elke spier elke 4 dagen pakt, daar waar ik van mening bent dit een sweetspot is en met de juiste volume je na 4 dagen wel hersteld bent en wederom de prikkel kan pakken.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.109
- Waardering
- 32.507
- Massa
- 160kg
Ga mijn oefeningen niet delen doordat iedereen anders op een oefening gaat. De een doet bb row en de ander liever db, beide idem dito net waar je een fijnere feeling mee hebt.
Mijn volume is iig medium en werk top/back off set compounds, isolatie zelfde gewicht 2/3 werksets.
Abs/kuiten 2x pw, net wanneer het uitkomt. Sessie duurt ex warm up 70min, soms 80/90 als ik een poepje tussendoor moet doen.
- Lid sinds
- 5 mei 2024
- Berichten
- 764
- Waardering
- 1.879
- Lengte
- 1m82
Op de WC ook 3 werksets?
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Dan is het te "druk"
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.576
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Oefeningen, hoeveel sets,RIR-RPE, rust etc maakt een schema pas compleet.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.109
- Waardering
- 32.507
- Massa
- 160kg
Meestal heb ik al paar min nodig om die bezweten boxer van me reet af te krijgen en aantrekken is al helemaal een nachtmerrie.
Moet ook als ik klaar ben wachten tot niemand me ziet, want ik stap bezweet die wc uit en dan denken mensen wellicht ook rare dingen.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.109
- Waardering
- 32.507
- Massa
- 160kg
Wat is jou schema?
Maandag en vrijdag tussen 10.00/11.00 met de bejaarden milon cirkel en beetje cardio?
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.576
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Hij vroeg het aan jou toch ?
Ik ben in lazy opa modus, 2x pw kickbokstraining, 2x pw hardlopen en 3x5 MP-DL-BP-Squats
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.216
- Waardering
- 9.232
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
jonge jenever pwo ? als opa zijnde hoort dat
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.576
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
drink geen alcohol. alleen echte powerlifters drinken Kanon.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.084
- Waardering
- 8.965
- Lengte
- 1m62
Leuk komt er een meet? 😁 weet niet of ik dat durf hoor 😁
Wat maakt mijn dag goed? Gewoon zo'n dag dat je helemaal oke bent. Vandaag dus. Huid is rustig en gezond. Haar gewassen en glanst in de zon. Ogen zo helder als de zee dankzij cafeïne en vol zelfvertrouwen dus 😁 @ positive vibes
Wat maakt mijn dag goed? Gewoon zo'n dag dat je helemaal oke bent. Vandaag dus. Huid is rustig en gezond. Haar gewassen en glanst in de zon. Ogen zo helder als de zee dankzij cafeïne en vol zelfvertrouwen dus 😁 @ positive vibes
Laatst bewerkt:
royboyiron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2021
- Berichten
- 2.373
- Waardering
- 3.815
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 12%
Pro tip: Theezakjes (zwarte of groene thee) nat maken en kort in de vriezer en op je ogen leggen . Doei donkere kringen 👋Leuk komt er een meet? 😁 weet niet of ik dat durf hoor 😁
Wat maakt mijn dag goed? Gewoon zo'n dag dat je helemaal oke bent. Vandaag dus. Huid is rustig en gezond. Haar gewassen en glanst in de zon. Ogen zo helder als de zee dankzij cafeïne en vol zelfvertrouwen dus 😁 @ positive vibes
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
