XXL Nutrition

Wat neem jij als ontbijt?!

Weightgainershake, boterham a la pindakaas en een banaan.
 
500ml Melk
60 gr. 7-granen
30 gr. whey
in de blender, en daarna opdrinken.

Daarna eet ik nog een banaan en drink ik nog een glas water, om de visolie caps door mijn keel te krijgen
 
Leangainer 3 maatscheppen

half uur / uurtje later, musseli bol met veel kaas + boterham met ham ;)
& niet te vergeten 2 a 3 glazen heerlijke koude melk
 
re

Brinta /havermout -whey -lijnzaad olie en stuk fruit .
 
20 gram shake met 150ml water ,110 gram brinta met 750ml melk plus een banaan.
meestal neem ik ook een lepel jam om me glycoceen snel aan te vullen:o
 
liefst neem ik een lekker wijf maar als het moet een potje petit gervais ofzo
 
Yoghurt met Muesli (of zonder, of soms met een klein handje chocolade-cruesli)
 
3 scoops Lean Gainer en +- 50gr havermout samen gemixt met 300ml water.
 
Ik eet 100g havermout vermengd met 20g brinta, 20g rozijnen en een halve liter melk.
 
- glas water
- glas fruitsap
- glas halfvolle melk
- banaan
- potje joghurt
- gekookt ei
- eetlepel aman pranaolie
- boterham met jonge kaas

En een resem pilletjes met allerlei vitaminen en kruiden.
 
50g Brinta, 15ml lijnzaadolie, 20g Whey en 500ml magere melk. Erg standaard dus.
 
Vis op de morgen - > :kots:

Of 6-10 boterhammen met vlees/pindakaas+jam en melk of havermout + melk.
 
brinta
eiwit shakje
banaan
vitamine pil
 
Ik ontbijt altijd zeer licht. Ik zit momenteel ook in de cut dus vandaar....

1 Flesje knor vie groenten/fruit mix.
1 Granny smith appel
35g whey eiwit.
3g visolie
1g CLA
1 Multivitamine


En straks lekker een kop koffie:D
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven