Wat neem jij als ontbijt?!

[Plien]

Havermout met rozijntjes.

 

[kickbokser]

ik bik smorgens om 5 uur 5 boterhammen.
en om 8 uur bak pasta en nog eens 5 boterhammen

 

[Sanca Saxon]

havermout, brinta, whey, banaan en koffie

 

[Gottardi Exp]

water+kiwi+whey+melk

 

[Guest]

Ben benieuwd wat iedereen hier als ontbijt neemt?!

Ik bak altijd vlees/vis zoals vanochten bieftstuk en daarbija had ik rucola salade met kwark als dressing een halve komkommer en 3 ei-eiwitten

Klik om te verkleinen...

Tegen dat dat bereid is is het al middag

 

[unknwn]

Tegen dat dat bereid is is het al middag

Klik om te verkleinen...

neh max 20 min man

 

[ddf]

sinaasappelsap
kiwi
havermout
protein80

 

[yentl89]

400ml fruitsap 70g brinta en glas eiwit in blender en zuipen maar

 

[Zebaz]

5 gr. glutamine met wat diksap
4 hele eieren
3 eiwitten
80 gr havermout
2 visolie capsules
1 multivitamine

Het valt me op dat bijna niemand eieren eet bij het ontbijt.

 

[prAnkster]

weetabix en melk
25gr whey met water
Glas fruitsap
1 Visolie
1 Multivitamine

 

[yentl89]

@ zebaz echt hele eieren eet ik eerlijk gezegd bijna nooit. wel gwn eiwit

 

[Maiskorrel]

Ontbijt 1:
Gebakken boterhammen (in eieren getrokken boterhammen die worden gebakken in de pan)
whey
banaan/sinaasappel
Koffie - melk

Ontbijt 2 (als ik wat minder tijd heb)
Fruit
Havermoutpap
whey
koffie - melk

 

[Zebaz]

@ zebaz echt hele eieren eet ik eerlijk gezegd bijna nooit. wel gwn eiwit

Klik om te verkleinen...

Want? Er gezond en voedzaam!

 

[itz]

4 sneetje volkoren brood met kaas of kipfile en een met pindakaas van calve
kop koffie
zakje brinta met melk

jummie

 

[yentl89]

@ zebaz gwn ja is wel lekker enzo maar uiteindelijk wel redelijk vet om iedere dag stuk of vier naar binnen te knallen

 

[shinrisen]

250gr kwark, 30gr whey, halve banaan en 50gr havermout.

valt me wel op dat bijna niemand ontbijt met kwark... ik weet dat kwark langzaam opgenomen word maar dat "counter" je toch ook door de snelle eiwitten v/d whey?

hoe zit dat eigenlijk met eiwitten mengen... als je whey met melk neemt bv.... word het hele geheel dan langzamer opgenomen of worden de beide eiwitten als het ware "gescheiden" opgenomen?

 

[Brutez]

Altijd het volgende in de blender:

150 gram havermout
75 gram brinta
60 gram whey protein instant
1 banaan

 

[Sir Psycho Sexy]

- banaantje
- paar bruine boterhammen
- halve liter a 3/4 liter volle melk
- lepel olijf- en lijnzaadolie (in de melk)

 

[*Zippie*]

500 gram GriesMeelPap.. van campina

komt neer op 500 calorien.
20 gram eiwit
75 koolhydraten
15 gram vet,.

Ben over gestapt van magere kwark s'ochtends naar dit.. de rest van me eet patroon blijft het zelfde..

Dus is weer 500 calorien ect..

 

[Zebaz]

@ zebaz gwn ja is wel lekker enzo maar uiteindelijk wel redelijk vet om iedere dag stuk of vier naar binnen te knallen

Klik om te verkleinen...

Yes man, maar wel goede vetten. Lees even de M&F van deze maand even, goed artikel over vetten. Dooiers kan je prima eten en bevatten ook de meeste voedingstoffen.