cutler
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 77
- Lengte
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 50%
jawel, wat dacht je van dierlijke eiwitten? en testosteronvezels?
Wat op brood naar school? En opmerkingen
- Topic starter martinio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 54
- Weergaven 4.042
- Volgers 8
jawel, wat dacht je van dierlijke eiwitten? en testosteronvezels?
Hoow foutje
scherp hoor
---------- Toegevoegd om 21:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:39 ----------
Ben je echt serieus, want dat is echt nieuw voor mij
gosha09
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jul 2007
- Berichten
- 2.780
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 4%
Samen met heel veel slechte (vaak "verharde") vetten...
Witbrood kadetje is eenvoudige koolhydraten...
Je hebt er geen ruk aan
Als het uit de frituur komt dan zal het je weinig goeds doen.
Kun je beter deze topic uitprinten en het printje op eten ... <== Voedingsvezels
Samen met heel veel slechte (vaak "verharde") vetten...
Witbrood kadetje is eenvoudige koolhydraten...
Je hebt er geen ruk aan
Als het uit de frituur komt dan zal het je weinig goeds doen.
Kun je beter deze topic uitprinten en het printje op eten ... <== Voedingsvezels
whahahaha oke is duidelijk dus
Maar nootjes er bij en dan misschien een banaan en dan is het goed?
Dus dan zou dit schema wel helemaal goed zijn.
07.00 50 gram brinta + 330 ml melk, Eiwitshake.
10.00 2 boterhammen met Tonijn.
12.00 4 boterhammen met kipfilet.
15.00 3 boterhammen met kipfilet of kalkoenfilet. (Als ik dan al terug ben van school tonijn of zalm)
16.00 Cashew noten + Banaan.
18.15 Wat de pot schaft (zoiezo 5 keer per week groente), 300 ml melk.
19.30 Training.
21.00 Eiwitshake, 300 ml melk.
22.30 500 g Magere kwark, 300 ml melk
cutler
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 77
- Lengte
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 50%
Hoow foutje
---------- Toegevoegd om 21:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:39 ----------
Ben je echt serieus, want dat is echt nieuw voor mij
ja, zoek maar eens met google op "cutler" dan zie je mij.
Cyan
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 mrt 2005
- Berichten
- 7.682
- Waardering
- 9
sammy14
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 jun 2009
- Berichten
- 125
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 16%
Bullet Com
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2009
- Berichten
- 285
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 13%
Bullet Com
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2009
- Berichten
- 285
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 13%
nee warm in de middag gaat echt niet lukken,
Ja hoor hou het makkelijk uit zo dat schema.
@ Bullet com, ik neem 's ochtends al brinta en zo super lekker vind ik het nou ook weer niet dus dat vind ik wel genoeg voor 1 dag
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
timmert
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2008
- Berichten
- 1.502
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 7%
Wat voor kipfilet heb je het over? De broodbeleg kipfilet (plakjes dus), of zelfgebakken hele kipfilets? En hoeveel eet je er dan van op brood?
Die kipfiletplakjes zit nog maar 10gr eiwit in per 100gr ofzo, in normale kip 30+ per 100. Als je gaat rekenen zijn de eiwitten per gram echt ****in veel duurder bij plakjes. Als je voldoende eiwitten daar van binnen wilt krijgen moet je 5 pakjes (100gr per stuk toch?) weg werken....
Die kipfiletplakjes zit nog maar 10gr eiwit in per 100gr ofzo, in normale kip 30+ per 100. Als je gaat rekenen zijn de eiwitten per gram echt ****in veel duurder bij plakjes. Als je voldoende eiwitten daar van binnen wilt krijgen moet je 5 pakjes (100gr per stuk toch?) weg werken....
ja ik heb het over die broodbeleg kipfilet
3 plakjes per boterham doe ik. eet 1 zo'n pakje per dag.
Oke, stoppen daarmee dus, en echte kipfilets halen.
1 pakje is 100 gr toch?
Dat 5 pakjes wegwerken voor voldoende eiwitten bedoelde ik voor 1 maaltijd he? Misschien een beetje overdreven, 50gr eiwitten, maar goed.
Kan je beter een hele bak kwark weg werken. Zit ook 50gr in, en kost geen drol.
volgens mij is 1 pakje 200 gram
Verschilt natuurlijk waar je het haalt, maar er zit sowieso heel weinig eiwit in in vergelijking met echte kipfilet
