T1M
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2007
- Berichten
- 497
- Waardering
- 25
Wedstrijdzwemmen
- Topic starter T1M
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 18
- Weergaven 1.714
- Volgers 2
-
- Tags
- zwemmen
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
T1M
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2007
- Berichten
- 497
- Waardering
- 25
Wat is de rede daarvoor?
Bedankt voor je antwoord iig.
Niet dat ik weet, tenminste niet mbt krachttraining.
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Omdat ik weet dat wielrenners het ook zo doen
Ik denk dat je eens in contact moet proveren te komen met een profzwemmer of anders met het KNKF
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
Je hebt verschillende dingen nodig. Zowel explosieve kracht, vooral vanuit je benen voor de start en de keerpunten, maar daarnaast heb je ook uithoudingsvermogen nodig om het vol te kunnen houden. Ik zou oefeningen zoals squat en deadlift op lage reps trainen met explosiviteit, bijvoorbeeld, 10 sets van 3 reps met zoveel mogelijk snelheid, en misschien bij squats 1 set van 20 reps op het einde, als je dit nog kan. Andere oefeningen zoals die voor je schouders, armen etc. zou ik wel wat hoger in reprange gaan. Ik weet niet wat voor afstanden je zwemt en hoeveel tijd er tussen je wedstrijden zit, anders zou je dit nog per wedstrijd aan kunnen passen.
Combineer zwemmen en bb goed. Je zal merken als je een periode alleen bb hebt gedaan, dat je erg stijf bent. En dat kan je niet gebruiken. Wat The Rock al zegt, met zoveel mogelijk snelheid trainen voor de soepelheid.
En verder uiteraard gewoon zwemmen. Borstcrawl, schoolslag, rugcrawl, vlinderslag, benen om-en-om, borstcrawl-benen/armen apart, schoolslag-benen/armen apart, ga zo maar door. Banen onder water zwemmen, enz. Maar dat zal je zelf ook wel weten denk ik
En verder uiteraard gewoon zwemmen. Borstcrawl, schoolslag, rugcrawl, vlinderslag, benen om-en-om, borstcrawl-benen/armen apart, schoolslag-benen/armen apart, ga zo maar door. Banen onder water zwemmen, enz. Maar dat zal je zelf ook wel weten denk ik
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
Combineer zwemmen en bb goed. Je zal merken als je een periode alleen bb hebt gedaan, dat je erg stijf bent. En dat kan je niet gebruiken. Wat The Rock al zegt, met zoveel mogelijk snelheid trainen voor de soepelheid.
En verder uiteraard gewoon zwemmen. Borstcrawl, schoolslag, rugcrawl, vlinderslag, benen om-en-om, borstcrawl-benen/armen apart, schoolslag-benen/armen apart, ga zo maar door. Banen onder water zwemmen, enz. Maar dat zal je zelf ook wel weten denk ik
Als hij op een wedstrijdzwemvereniging zit, zal hij wel onder een trainer zwemmen die hem een programma geeft wat hij moet zwemmen. Kan hij waarschijnlijk dus niet zelf bepalen
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Hij heeft het over gericht trainen voor zwemmen, das dus geen BBCombineer zwemmen en bb goed. Je zal merken als je een periode alleen bb hebt gedaan, dat je erg stijf bent. En dat kan je niet gebruiken. Wat The Rock al zegt, met zoveel mogelijk snelheid trainen voor de soepelheid.
En verder uiteraard gewoon zwemmen. Borstcrawl, schoolslag, rugcrawl, vlinderslag, benen om-en-om, borstcrawl-benen/armen apart, schoolslag-benen/armen apart, ga zo maar door. Banen onder water zwemmen, enz. Maar dat zal je zelf ook wel weten denk ik
Als hij op een wedstrijdzwemvereniging zit, zal hij wel onder een trainer zwemmen die hem een programma geeft wat hij moet zwemmen. Kan hij waarschijnlijk dus niet zelf bepalen
Heb zelf ook op snelzwemmen gezeten. Weet niet op welk niveau hij zwemt. Op wat lager niveau zullen trainers niet een speciaal programma hebben maar enkel doen wat hun goed lijkt.
Ik denk dat BB je niet sterker maakt in zwemwedstrijden, aangezien je geen fysieke duels hebt zoals met waterpolo.
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
Ik heb ook op wedstrijdzwemmen gezeten (zelfs nog een keertje aan een NK mee gedaan
), maar je mocht toch echt niet zelf weten wat je ging doen. Van het opwarmen tot de laatste baan stond van tevoren op papier uitgewerkt.En BB kan je wel degelijk sterker maken met zwemmen. Als je veel en explosief kan squatten, zal je sprong- en afzetkracht verbeteren, waardoor je betere starten en keerpunten krijgt.
Ik heb ook op wedstrijdzwemmen gezeten (zelfs nog een keertje aan een NK mee gedaan
En BB kan je wel degelijk sterker maken met zwemmen. Als je veel en explosief kan squatten, zal je sprong- en afzetkracht verbeteren, waardoor je betere starten en keerpunten krijgt.
Haha oke. Ik was toen ook nog jong, daar zal het waarschijnlijk aan liggen!
Ja dat is waar, een goede afzet kan je zo een paar meter schelen. Maar ik weet niet of het voordelen heeft tijdens het zwemmen zelf. Een sterke borst kan denk ik wel prettig zijn met vlinderslag.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
Ik ook hoor (van m'n 8ste tot m'n 12e), maar scheelt dan per vereniging denk ik. Maar goed, ook tijdens je slag kan het voordelen hebben denk ik. Hoe harder jij het water naar achter kan duwen, des te harder stuw je jezelf voort, mits je snelheid in de slag houdt natuurlijk.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
Zolang alles binnen proporties blijft
Jawel, maar goed, daar hoef je je niet zoveel zorgen over te maken. Hij zal niet plots binnen 3 weken monsterlijke verhoudingen aannemen. Elke topsporter doet aan krachttraining.
Dat is waar
T1M
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2007
- Berichten
- 497
- Waardering
- 25
Bedankt! Hier kan ik wel wat mee, maar moet ik de andere oefeningen voor mijn bovenlichaam dan ook met snelheid maken?
Ik zwem alle afstanden tussen de 50 t\m 400 meter, maar wil me voornamelijk op de sprint (50m vrij vooral) richten. Ik zwem elke week/2 weken een wedstrijd, maar ik wil alleen op de belangrijke wedstrijden pieken. Dat betekent dus een week voor de wedstrijd het iets rustiger aan gaan doen, maar dat kan niet elke week.
Ik maak mijn schema's zelf, maar dat zit wel goed allemaal.Als hij op een wedstrijdzwemvereniging zit, zal hij wel onder een trainer zwemmen die hem een programma geeft wat hij moet zwemmen. Kan hij waarschijnlijk dus niet zelf bepalen
Bedankt! Zitten een paar goede tips tussen.
Soortgelijke topics
