wel of geen riem?

[wakkie]

Ik gebruik nooit een riem.

 

[jhonnyke]

ik gebruik normaal enkel een riem bij zwaar squatten of zwaar deadliften

 

[obikoe]

riem zorgt er alleen maar voor dat je buikspieren tegen je ruggengraat drukt.
dat beschermt je tussenwervelsschijven.
zonder riem worden je buikspieren naar buiten gedrukt door het zware liften/hurken.
de riem geeft alleen voordeel bij zware verticale oefeningen.
als je goed en veel wil liften kun je beter zorgen dat je sterke buikspieren hebt.

 

[bart82]

Een riem is enkel nodig als je core niet stevig genoeg is voor je lift en dan kan je jezelf afvragen of je niet beter eerst je core sterker maakt...

 

[Flying Fox]

riem zorgt er alleen maar voor dat je buikspieren tegen je ruggengraat drukt.

Klik om te verkleinen...

Lijkt me pijnlijk. Waar blijf je met je organen?

 

[obikoe]

Lijkt me pijnlijk. Waar blijf je met je organen?

Klik om te verkleinen...

in de pan .
gebakken lever is erg lekker en gezond.

 

[Sanca Saxon]

zolang je broek vanzelf opblijft, heb je nog geen riem nodig!

 

[olav]

een lap? kan je ze niet beter een trap geven?

Klik om te verkleinen...

Zal moeilijk gaan he met een riem

 

[builderB]

riem zorgt er alleen maar voor dat je buikspieren tegen je ruggengraat drukt.
dat beschermt je tussenwervelsschijven.
zonder riem worden je buikspieren naar buiten gedrukt door het zware liften/hurken.
de riem geeft alleen voordeel bij zware verticale oefeningen.
als je goed en veel wil liften kun je beter zorgen dat je sterke buikspieren hebt.

Klik om te verkleinen...

Je laatste zin is correct. De rest niet imo. Natuurlijk gezien gebeurt er juist het tegenovergestelde. In een gezonde core, trekken de buikspieren in eerst instantie naar binnen bij bijv het oppakken van een dumbbell. (dit agv het samentrekken van de binneste laag buikspieren). Let op: in een gezonde core, waarin de verschillende lagen buikspieren goed SAMENWERKEN. (een riem kan juist een goede samentrekking van de buikspieren verhinderen)

-->

Geen riem is nog altijd het beste. Je moet er voor zorgen dat je alles mee traind. Enkel bij 1rm's squat en deadlift kun je er een gebruiken, maar dan nog ben je beter dat je het beperkt.

Ik train al jaren gewichtheffen en deed vroeger competitie. Op training gebruikte ik nooit superveel een riem, enkel op wedstrijd omdat je dan wel eens ver boven je pr's kunt komen.

Een riem verminderd ook de ontwikkeling van het dorso-abdominaal corset.

Bij beginners zou je eerder een lap moeten geven met hun riem. Je ziet dikwijls dat ze ook alle oefeningen met die riem doen. Nergens nodig voor!!

Klik om te verkleinen...

Maar ik blijf erbij dat een goede bekken-, knie- en enkelstand VEEEL, VEEEL, HEEL ERG VEEL crucialer zijn voor het gezond houden van je rug dan een riem. Jammergenoeg is daar ongeveer een miljoenste van de aandacht voor ivm het gebruik van riemen.

 

[obikoe]

Je laatste zin is correct. De rest niet imo. Natuurlijk gezien gebeurt er juist het tegenovergestelde. In een gezonde core, trekken de buikspieren in eerst instantie naar binnen bij bijv het oppakken van een dumbbell. (dit agv het samentrekken van de binneste laag buikspieren). Let op: in een gezonde core, waarin de verschillende lagen buikspieren goed SAMENWERKEN. (een riem kan juist een goede samentrekking van de buikspieren verhinderen)

-->----------------------------------------------------------------------------------------------



ik denk het niet .
kijk maar als je door je hurken gaat naar je buik.
die komt naar voren.
met riem zal hij juist naar binnen drukken.

Klik om te verkleinen...

 

[3XL]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f93/riem-ontziet-onderrug-27650/

 

[Jesaja]

Je laatste zin is correct. De rest niet imo. Natuurlijk gezien gebeurt er juist het tegenovergestelde. In een gezonde core, trekken de buikspieren in eerst instantie naar binnen bij bijv het oppakken van een dumbbell. (dit agv het samentrekken van de binneste laag buikspieren). Let op: in een gezonde core, waarin de verschillende lagen buikspieren goed SAMENWERKEN. (een riem kan juist een goede samentrekking van de buikspieren verhinderen)

-->



Maar ik blijf erbij dat een goede bekken-, knie- en enkelstand VEEEL, VEEEL, HEEL ERG VEEL crucialer zijn voor het gezond houden van je rug dan een riem. Jammergenoeg is daar ongeveer een miljoenste van de aandacht voor ivm het gebruik van riemen.

Klik om te verkleinen...

I'm ****ed