Welk trainingsschema kan ik het best volgen voor optimaal resultaat

[marina1975]

Hier gaat een slotje op. Zie onderstaande

Upper/lower voor massa

Beste leden, Na een aantal topics te hebben geplaatst over trainingsschema's, ben ik erover uit om het schema eenvoudig te houden. Ik ben van plan het onderstaande schema (upper/lower) te volgen..... Mijn doel is voornamelijk gericht op spiermassa. Graag zou ik voor de allerlaatste x advies...

forum.bodybuilding.nl