welke shake moet ik gebruiken?

[uA20]

Sinds eergisteren ben ik begonnen met fitnessen en op dit moment heb ik heel erg
spierpijn. Ik wil graag meer spiermassa. Mijn vraag is wat voor shake moet ik nemen zodat mn spieren
Sneller herstellen en goed kunnen groeien?

Klik om meer te lezen...

 

[HUARGH]

Spierpijn ga je sowieso hebben, vooral in het begin. Je kunt proberen om een flinke dosis peptopro te nemen tijdens de training en 1-1.5 uur voor de training een eiwitrijke maaltijd maar ik denk eerlijk gezegd dat het niet veel gaat helpen.

 

[Molleninho]

"de op en neer shake"

Maar OT:
Eerst gewoon een tijdje trainen. Als je begint moet je lichaam wennen.
En maak eerst je voeding op orde voor je aan shakes begint.
Ojaa, het zijn geen anabolen hoor dus verwacht niet KILO's

 

[uA20]

Bedankt voor je reactie
Gebruik van de shake wil ik meer voor de spierherstel en spiergroei niet voor de pijn.
Dus voor de lange termijn.

---------- Toegevoegd om 18:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:55 ----------

"de op en neer shake"

Maar OT:
Eerst gewoon een tijdje trainen. Als je begint moet je lichaam wennen.
En maak eerst je voeding op orde voor je aan shakes begint.
Ojaa, het zijn geen anabolen hoor dus verwacht niet KILO's

Klik om te verkleinen...

Bedankt voor je reactie molleninho
Ik snap ook dat het geen wondermiddel is maar ik dacht meer aan ondersteuning

 

[MichaV]

Eerst goed eten! Whey is altijd goed om als aanvulling te nemen op je voeding.

 

[Sunz]

Goed slapen en eten (vooral eieren zorgen voor sneller herstel), mss wat extra magnesium
spierpijn wordt na verloop minder om minder naarmate je er aan went

 

[Antropoid]

Geen, beter natural kwark van de AH of Lidl nemen

 

[Ano_72_1]

Ik weet het niet hoor met dat gebruikenvan shakies, je hoort toch van die dingen.
Laatst nog op bnn zag je een spuiten en dan shakes met een eng geluid.

 

[Ano_9014]

Neem de lees-de-stickies-en-ga-eten-shake. Thank me later.

 

[Stefanovich]

Ik weet het niet hoor met dat gebruikenvan shakies, je hoort toch van die dingen.
Laatst nog op bnn zag je een spuiten en dan shakes met een eng geluid.

Klik om te verkleinen...

Ja dat zag ik ook met een hele grote getinte bodybuilder!

---------- Toegevoegd om 23:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:02 ----------

Sinds eergisteren ben ik begonnen met fitnessen en op dit moment heb ik heel erg
spierpijn. Ik wil graag meer spiermassa. Mijn vraag is wat voor shake moet ik nemen zodat mn spieren
Sneller herstellen en goed kunnen groeien?

Klik om te verkleinen...

Je kan prima een whey shake halen.

Whey perfection van B&F is een goeie en word ook hier goed aangeschreven.