Welke supplementen standaard bovenop je voeding?

[steven1988]

Welke supplementen, wanneer en hoeveel neem je standaard bovenop je (aangepaste) voeding? Wat is je doel?

Ik trap af:
3x daags 1 tab multivitamine
3x daags 25 gram mix eiwitten, smorgens, smiddags, uur na training(savonds)
2x 10 gram eaa, tijdens en na training
1x 30 gram maixy waize en 20 gram dextrose na training

Eventueel nog 5 gram glutamine toevoegen na training?

Ik wil weer eens creatine proberen kan dit ook direct na training erbij?

Aan/opmerkingen zijn welkom

Klik om meer te lezen...

 

[shenanigans]

Geld teveel?

 

[Thoootje]

hmm

 

[IronMind86]

Op dit moment: cla van body en fit, whey shakes, muscle protect van body en fit (bcaa's) en een pwo (maximize v2)..

 

[Nomen Nescio]

Wat vitaminepreparaten en whey.Hoeveelheden varieren.

 

[D77]

-Leucine
-Bcaa's
-Whey
-Rice & Protein
-Multi vit
-Vit b complex
-Magnesium/calium/zink

 

[ButchMcDick]

Verschilt per goal, maar op dit moment:

Multivitamine
Vitamine D3
Omega 3
Whey
MSM
Natadrol

Op trainingsdagen Magnificent + BCAA erbij.

---------- Post toegevoegd Thu 26 Jan 2012 om 19:53 ----------

Geld teveel?

Klik om te verkleinen...

Meneer wordt slapend rijk, net zoals ik.

 

[Little Daddy]

-Leucine
-Bcaa's
-Whey
-Rice & Protein
-Multi vit
-Vit b complex
-Magnesium/calium/zink

Klik om te verkleinen...

als je ze gratis krijgt wel jah

creatine
whey

 

[TheRay]

Creatine
whey
testo booster(s) (net welke ik test , gebruik)

.

 

[Forrest Gump]

Multivit(daily vits) , omega 3 (Now) , Vit D3 5000iu (Now), Pré workout (Noxi of hard), glucosamine (B&F) , Whey perfection ,pure muscle bcaa .

 

[Killy]

Dit

-Leucine
-Bcaa's
-Whey
-Rice & Protein
-Multi vit
-Vit b complex
-Magnesium/calium/zink

Klik om te verkleinen...

Lekker makkelijk dit soort topics zeg!

 

[Tuplad]

SynTech Omega 3: 9 caps
NOW Foods Adam: 3 caps


Soms een Hydrowhey na training of een Monster Milk. Paar x/week Vit D3 5000IU en als ik fasted ga trainen: 2 lepels Extendavol.

 

[Ymir]

alleen de top 4 pak ik geregeld.

Leucine
pep-to pro
visolie
cissus voor blessure niet omdat het spieropbouwend is
creatine
beta alanine
citruline malate




---------- Post toegevoegd Thu 26 Jan 2012 om 21:17 ----------

Dit Lekker makkelijk dit soort topics zeg!

Klik om te verkleinen...

jij was toch bodylab waar blijft de reclame nu

 

[AbFab]

BCAA
Whey
Casseine
Omega 3
Magnesium
Zink

1e twee alleen rond training, rest dagelijks

 

[Ray Simon]

multi vitamine/mineralen
Isolaat of amino's

 

[originele naam]

's ochtends vreet ik pillen (met een banaan)
2 gram omega 3, 5-10k IU vitamine D3, 6+ biergist, multivitamine en EGCg (groene thee extract)

oh en 2 scheppen whey dagelijks

 

[Elmo786]

Multi vit
Vit b6
vit b12
zink
omega 3
whey
Crea
Bcaa's

 

[FrankyB]

Creatine in de eerste week 5x perdag in nemen:
sochtends, smiddags, smiddags na avond eten en voor slapen gaan.
na eerste buffer week 3 maal daags innemen, sochtends smiddags savonds.

Je hebt ook bijv. deze soorten creatine; Result
die neem je voor en na de training.

Veder vind ik wel dat je veel inneemt/.. zolang je portefeuille het toelaat zal het geen probleem zijn

Klik om te verkleinen...

gast.... 5x per dag. Gooi je geld meteen in het riool...

 

[Elmo786]

gast.... 5x per dag. Gooi je geld meteen in het riool...

Klik om te verkleinen...

Staat vaak op supplementen die creatine bevatten.. het zo genoemde oplaadfase..

 

[valon]

whey en b12