Welke supplementen standaard bovenop je voeding?
- Topic starter steven1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 46
- Weergaven 4.006
- Volgers 28
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
smorgens 3 hard gekookte eitjes, kom havermout en vollemelk, 1 multi vitamen tablet, 1 tablet 1500mg glycosamine, 1 tablet omega3 vis olie, brood met 100 gram kip of kalkoen of runds filet + 1 powerbar en 250gram Alpro soya, voor de training halve liter chocomelk 4 tableten UNI LIVER, schepje Creatine met fruitsap,groot glas Cola of blikje redbul van de aldi 
, tijdens de training fruitsap met water750ml, na training 50gram whey, 4 tabletjes BCAA's, en 2 banaantjes, halve liter chocomelk, + 1 powerbar, daarna 200gram steak, vis, kip met zakje rijst en boonen, groot glas cola erbij,tussen door nog wat brood met 150gram kaas, en melk en water, voort slapen 350gram kwark
ga in de week is terug een mass gainer halen, no xplode, en Cell Tech ;-)
---------- Post toegevoegd Mon 30 Jan 2012 om 16:50 ----------
Misschien eet deze jongen wel 1kg biefstuk per dag, 2 heel kipetjes , en 2 visjes van 200gram, 3 liter melk en 2 liter fruitsap vers geperst, 200gram rijst en een doos van 750 gram havermout op
als je enkel je supplementen post zegt het me weinig srry
, tijdens de training fruitsap met water750ml, na training 50gram whey, 4 tabletjes BCAA's, en 2 banaantjes, halve liter chocomelk, + 1 powerbar, daarna 200gram steak, vis, kip met zakje rijst en boonen, groot glas cola erbij,tussen door nog wat brood met 150gram kaas, en melk en water, voort slapen 350gram kwark ga in de week is terug een mass gainer halen, no xplode, en Cell Tech ;-)
---------- Post toegevoegd Mon 30 Jan 2012 om 16:50 ----------
Misschien eet deze jongen wel 1kg biefstuk per dag, 2 heel kipetjes , en 2 visjes van 200gram, 3 liter melk en 2 liter fruitsap vers geperst, 200gram rijst en een doos van 750 gram havermout op
als je enkel je supplementen post zegt het me weinig srry
Nee niet speciaal, maar eiwit haal ik uit mijn voeding. En al die vitaminen haal ik er niet uit.
FrankyB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 1.090
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 16%
Meer als 1 theelepel (5gr) creatine innemen heeft weinig tot geen toegevoegde waarde. Jij zit al snel op 25gr/dag. Is gewoon zonde, als je minder inneemt kan je het gewoon 365 dagen per jaar blijven nemen.
Frenkk
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 okt 2009
- Berichten
- 217
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
