Wielrennerrange
Novice
- Lid sinds
- 13 dec 2011
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 57kg
Wielrenner
- Topic starter Wielrennerrange
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 18
- Weergaven 1.515
- Volgers 7
Tommyboy
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2004
- Berichten
- 4.757
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Hallo ,
ik ben Gilles de moor ben wielrenner 16 jaar oud , en had wat vragen over bodybuilding .
ik zou graag mijn benen optimaliseren en mij buikspieren, boven arm ,nek en borstkast
alle tips en hulp is welkom
waarom ?
Wat bedoel je met optimaliseren .. spiermassa verliezen om zo sneller bergop te kunnen fietsen ? (deed wonderen voor Lance)
- Lid sinds
- 20 aug 2011
- Berichten
- 2.376
- Waardering
- 184
Misschien is dit wel Lance! Ik wacht op nog een comeback!
OT: kan je echt niet helpen, heb er te weinig kennis van om een wielrenner te adviseren
Dempster
Novice
- Lid sinds
- 8 feb 2011
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Lance doet nu weer triathlons. (recreatief geloof ik)
Wielrennerrange
Novice
- Lid sinds
- 13 dec 2011
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 57kg
quadriceps
ik bedoel met optimaliseren kracht in de quadriceps dat is eigenlijk mijn voornaamste doel dus die verstevigen. ik doe nu al 2x per dag 100 buikspieren
dus 200 per dag
ik bedoel met optimaliseren kracht in de quadriceps dat is eigenlijk mijn voornaamste doel dus die verstevigen. ik doe nu al 2x per dag 100 buikspieren
dus 200 per dag
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
ik bedoel met optimaliseren kracht in de quadriceps dat is eigenlijk mijn voornaamste doel dus die verstevigen. ik doe nu al 2x per dag 100 buikspieren
dus 200 per dag
Je trained ze alle 100? Goed bezig man!
Wielrennerrange
Novice
- Lid sinds
- 13 dec 2011
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 57kg
nee
nee Demian ik trainde ze al 100 s'morgens en 100 s'avonds
ik hooop op 1 maand iets te zien te krijgen zou het ?
grts
nee Demian ik trainde ze al 100 s'morgens en 100 s'avonds
ik hooop op 1 maand iets te zien te krijgen zou het ?
grts
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
nee Demian ik trainde ze al 100 s'morgens en 100 s'avonds
ik hooop op 1 maand iets te zien te krijgen zou het ?
grts
Even serieus, denk je echt dat je van 2 * 100 crunches buikspieren te zien krijgt ...
Buikspieren krijg je pas te zien als je vetpercentage te laag zit. Dieet dus, of heel veel cardio (wat op zich wel weer moet lukken als je wielrenner bent).
Wielrennerrange
Novice
- Lid sinds
- 13 dec 2011
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 57kg
BillyBalzak
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2011
- Berichten
- 4.453
- Waardering
- 432
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
Dempster
Novice
- Lid sinds
- 8 feb 2011
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 18%
Vertel gewoon even wat je precies wilt bereiken. Maakt het fietsen je niets uit. Ik ben nu al jaren een elite renner en mijn ambities lagen altijd op het bereiken van de top 5 van nederland. Wat zijn jou ambities en wat wil je met krachttraining bereiken wil je beter fietsen of wil je gewoon 1 of ander beachbody waar hier elke tiener om smeekt
Wielrennerrange
Novice
- Lid sinds
- 13 dec 2011
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 57kg
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
Dan zou je buikspieren zien en doe eens je best om je in te lezen en een nuttige vraag te stellen ipv zo kortaf te antwoorden. Waarom doe je crunches en wat heeft dat met je quads te maken, duidelijk ben je niet.
boxona
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jul 2010
- Berichten
- 1.020
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m58
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
BillyBalzak
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2011
- Berichten
- 4.453
- Waardering
- 432
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
het is wel mogelijk maar met fietsen moet je bovenlichaam natuurlijk niet te zwaar worden want meer massa verplaatsen kost meer kracht...
