Will Brink en post wo carbs

[3XL]

BrinkZone
I lowered my post carb intakes a while back due to the known impact of whey on insulin. I have not changed my general recs per se via Body Building Revealed, but do encourage experimentation with lower post workout drink carb intakes. Not being an endurance type, ths not generally in need to restoring glycogen store from training per se, I use approx 20-30g of carbs with my whey post workout. Some interesting reading here.

http://www.nutritionandmetabolism.com/content/9/1/48/abstract
The insulinogenic effect of whey protein is partially mediated by a direct effect of amino acids and
www.nutritionandmetabolism.com

Klik om meer te lezen...

 

[wazzup]

Overigens staat er nergens dat het beter is. Dat whey (en zelfs BCAA's) insuline verhogen was al langer bekend. Nu is alleen het mechanisme beter bekend hoe dat gebeurd. Will zegt ook niet dat zijn resultaten nu beter (ook niet meetbaar slechter wat dat betreft) en hij neemt nog steeds 20 - 30 gram carbs dus ik weet ook niet wat hij eerst nam en wat hij daarna als maaltijden neemt.

Ik ken het originele stukje van Will Brink trouwens niet vinden.. heb je een link ?