Wind
Novice
- Lid sinds
- 3 jul 2014
- Berichten
- 18
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 87kg
Wind's voedingschema check
- Topic starter Wind
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2
- Weergaven 592
- Volgers 2
Bram2121
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 219
- Waardering
- 77
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Vetten moet je verhogen en koolhydraten verlagen, eiwitten krijg je voldoende binnen.. zou zelfs nog wat lager mogen voor jouw gewicht. Hou voor vetten 2g per kg lichaamsgewicht aan en voor vetten 1g per kg lichaamsgewicht, en de rest koolhydraten.
Gooi daarnaast je rijstepap eruit.. gooi wat vette vis en noten in je schema
Gooi daarnaast je rijstepap eruit.. gooi wat vette vis en noten in je schema
Wind
Novice
- Lid sinds
- 3 jul 2014
- Berichten
- 18
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 87kg
Vetten moet je verhogen en koolhydraten verlagen, eiwitten krijg je voldoende binnen.. zou zelfs nog wat lager mogen voor jouw gewicht. Hou voor vetten 2g per kg lichaamsgewicht aan en voor vetten 1g per kg lichaamsgewicht, en de rest koolhydraten.
Gooi daarnaast je rijstepap eruit.. gooi wat vette vis en noten in je schema
Beste Bram.
Zou ik Cashewnoten verhogen naar 50 gram ? dan zit ik op Eiwit ; 222, koolhy 185, vet 60,0 ( rijstepap weggehaald) of wat zou jij doen.
