Winstrol/TestE/Deca cycle.

[Berto187]

Update

Week 3

dag 5


Vandaag stond er weer Been/Buik op het programma gevolgd door 25 min Cardio.

Oefening 1

lopend lunge

4 sets gedaan met een gewicht van 90 k zoveel mogelijk reps om me benen goed vol te pompen!

oefening 2

Leggpress

1 warm draaien met een gewicht van 160k 20 reps
2 300k x 10
3 350k x 10
4 450k x vorige x 8 gehaald nu 10 dus dacht laat ik het gewicht verhogen naar 500
5 500 x net aan 4 reps geredt maar toch weer een PR gezet!! me ouwe pr was btw 900 k dus heb nog even te gaan!!!

Oefening 3

Legg extension

1 90k x 10
2 110k x 8
3 110k x 8
4 120k x 6

Oefening 4

Leggcurl

4 Sets gepakt met gelijk gewicht(100k) en zoveel mogelijk reps gedaan


Heb ook 3 oefeningen gedaan voor me buik (situps) en 2 aparaten

De cardio sessie ging ook wel lekker 25 minuutjes gelopen rustig opbouwend naar redelijk tempo!

nu lijkt het net alsof ik zweef op me benen meesterlijk gevoel Nu ff lekker tjappen! maaltijd nr 4 heb rijst met kool en kip!

Me andere maaltijden staan al op me te wachten in de koelkast!

Thats all fo tha day

 

[Berto187]

Update week 4

dag 1


Vandaag heb ik me training schema omgegooid en heb vandaag bicep/tricep/onderarmen gepakt weer lekker zwaar aangepakt en kan jullie vertellen dat er nu echt een heavy pomp in komt

Morgen staat er Rug/schouders/nek op het programma en heb nu alweer zin om te gaan knallen in the GYM!!!

Met eten gaat het ook erg goed zit nu momenteel op 10 maaltijden per dag!!

Morgen zal ik weer even me gewicht opmeten.

Thats it

 

[flip van hout]

10 maaltijden hahaha wtf. maar wel leuk voor je dat zo lekker gaat. Veel vocht?

 

[mxpacha]

Pomp komt er bij mij ook echt lekker in nu, dit heb k gemist haha!
Morgen wel een pittige training voor de boeg denk..?

 

[Berto187]

10 maaltijden hahaha wtf. maar wel leuk voor je dat zo lekker gaat. Veel vocht?

Klik om te verkleinen...

Yo bro dat valt eigenlijk reuze mee alleen me kop is wat dikker geworden maar als ik naar me lichaam kijk zie ik overal aderen lopen,maar er wordt gezegt dat ik er lekker vol uit zie

---------- Post toegevoegd Mon 27 Feb 2012 om 17:49 ----------

Pomp komt er bij mij ook echt lekker in nu, dit heb k gemist haha!
Morgen wel een pittige training voor de boeg denk..?

Klik om te verkleinen...

Bro, hahah ik moet zeggen heb de pomp ook erg gemist hoor maar nu is de pomp erg lekker aan het worden zo erg dat ik echt letterlijk uit me huid scheur! dat viel me vanmorgen op striae op me armen aanhechting vanaf me borst naar schouder zitte weer flinke scheuren in

Maar ik heb zeker niks te klagen hoor

 

[Berto187]

Yo whats up!!!

update week 4

day 2

Heb er weer een heerlijke workout Rug/Schouder/Nek opzitten.
Moet zeggen hij was lekker zwaar en zal het zeker vaker zo gaan doen want men een mega mega pomp!in de spiegel zie ik er ook flink groot uit!

Wat betreft het eten zit nu momenteel aan maaltijd 9 Rijst/Zalm/Broccoli,boontjes.niet zo heel veel trek op dit moment maar ik krijg het wel naar binnen

Wat betreft de stats het gaat erg lekker elke training gaat het gewicht flink omhoog.

dit was weer even een kleine update

 

[Berto187]

kleine update

Vanmorgen na de ontlastingsfase weer even gewogen!weeg op dit moment
106 kilo!! dus dat is voor 4 wekentijd 12 kilo gegaind en ja er zit ook vocht bij hoor,heb me toch een dikke kop gekregen volgens me ma en zus!! ,maargoed dat pissen we er wel weer uit!!!

Ik ga zo mijn 4e inject zetten en daarna lekker de benen en buik trainen+ 25 min cardio!!!


Maargoed we knallen lekker verder en ik hou jullie op de hoogte PeepZ!

nu eerst even maaltijd nr 4 naar binnen werken! 300g Rijst 250g Zalm en 225g mixgroente(Brocolli,boontjes,komkommer,tomaat.


al met al vindt ik dit tot nu toe een heerlijke kuur.

 

[Tom1985]

wat een gains zeg, blijf dit volgen!!

 

[Berto187]

Zo momenteel zit ik aan maaltijd nr 5!!!!!

Ben nu weer een klein bordje rijst met gehakt aan het eten
Wat kan eten toch lekker zijn!!!hahahaha


als dit op is gaan we knallen in the GYM

 

[Berto187]

updat week 5

Heb me pr bandrukken verbroken!
heb vandaag 210 met banken getopt!dus kan zeggen dat me krachtgains erg goed gaan op dit momen maargoed de spiegel liegt er ook niet om

Met cardio gaat het ook erg goed zit nu op 25 min elke dag.
Kuitjes lopen wel vol maar denk dat ik er inmiddels aan gewend ben geraakt want kan lekker doorlopen.

ben erg tevreden wat deze cycle me tot nu toe heeft gebracht!

ga nu lekker even wat eten Pasta 300g + Gehakt.

weer een lekkere training achter de rug en ik zit gewoon nog helemaal volgepompt hier!!hahaha echt geweldig

 

[giuseppe70]

je bent lekker bezig zeg
dat moet een lekker gevoel geven pr verbreken
ikzelf sta er ook steeds van te kijken en dat geeft een kikkuh gevoel
ga zo door zou ik zeggen

 

[Berto187]

ey toppie dank je wel man!!!!

Ja het geeft echt een heerlijk gevoel om 210k te kunnen banken!
Kreeg nog een vraag van een man kan jij dat gewicht wel drukken?Waarop ik antwoorde van dat weet ik niet daar zal ik zo achter komen!en tot mijn en zijn verbazing lukte het aardig.

dus ik heb op dit moment niets te klagen.

 

[giuseppe70]

doe jij de test en de deca in 1 inject

mijn kuur zit er al weer op goede progressie gemaakt
heb ook mijn schema veranderd
en dan over een paar weken beginnen aan de 2e kuur test e met winstrol als kickstart

 

[Berto187]

doe jij de test en de deca in 1 inject

mijn kuur zit er al weer op goede progressie gemaakt
heb ook mijn schema veranderd
en dan over een paar weken beginnen aan de 2e kuur test e met winstrol als kickstart

Klik om te verkleinen...

Ja man ik gooi alles bij elkaar,omdat het allebei aas zijn op olie basis.

Maar je 2e kuur ga je weer orals nemen als winny of neem je de injects?
want de inject zijn veel prikjes per week en je kan het niet samen met je test zetten dus vandaar de vraag.

 

[Boody]

Hmmm gaat echt goed. Ik twijfel om deca te nemen. Alleen bang voor vocht..

 

[giuseppe70]

Ja man ik gooi alles bij elkaar,omdat het allebei aas zijn op olie basis.

Maar je 2e kuur ga je weer orals nemen als winny of neem je de injects?
want de inject zijn veel prikjes per week en je kan het niet samen met je test zetten dus vandaar de vraag.

Klik om te verkleinen...

nee winstrol neem ik op pil basis
en de test ga ik 1 per week zetten

 

[Berto187]

Hmmm gaat echt goed. Ik twijfel om deca te nemen. Alleen bang voor vocht..

Klik om te verkleinen...

Het vocht wat ik met deca vast hou op dit moment valt reuze mee!

en zo i zo ga je met een bulkkuurtje wel wat vocht vast houden is normaal.

 

[Ketchup]

In.

Ik ga binnenkort met dezelfde kuur starten, dus ik blijf deze volgen.

Goe bezig btw

 

[Berto187]

Zo vandaag weer even een gewichts meting gedaan en de weegschaal staat nu op 108 kilo gains gaan niet meer zo snel maar wordt nog steeds zwaarder!!!! en mensen zeggen nu dat ik een monster ben!

Heerlijk om te horen geeft me nog meer motivatie!
Zit nu in weekje 5 dus zit bijna op de helft van mijn 12 weken cycle!!!en totaal nu 14 kilo gegaind! kunnen we de 6 kilo nog behalen om op een mooi rond getal uit te komen van 20 kilo ik zeg ja ik ga er voor!!

ben nu weer toe aan 2 dagen rust ook wel wel is lekker na die keiharde workouts!!!

tevens heb ik bijna alle pr verbroken!!!

bench= 210 k
leggpress= 800 k
neckpress=160 k
deadlift = 200 k

dit was het even voor nu! heb weer honger als een paard!!!dus ga nueven tjappen!

mensen fijn weekend

 

[J4ck]

Zo vandaag weer even een gewichts meting gedaan en de weegschaal staat nu op 108 kilo gains gaan niet meer zo snel maar wordt nog steeds zwaarder!!!! en mensen zeggen nu dat ik een monster ben!

Heerlijk om te horen geeft me nog meer motivatie!
Zit nu in weekje 5 dus zit bijna op de helft van mijn 12 weken cycle!!!en totaal nu 14 kilo gegaind! kunnen we de 6 kilo nog behalen om op een mooi rond getal uit te komen van 20 kilo ik zeg ja ik ga er voor!!

ben nu weer toe aan 2 dagen rust ook wel wel is lekker na die keiharde workouts!!!

tevens heb ik bijna alle pr verbroken!!!

bench= 210 k
leggpress= 800 k
neckpress=160 k
deadlift = 200 k

dit was het even voor nu! heb weer honger als een paard!!!dus ga nueven tjappen!

mensen fijn weekend

Klik om te verkleinen...

Dat zal wel 108kg op die lengte,BEEST

Wij willen foto's zien,wij willen foto's zien