Gisteren rug gedaan, echt een mega pomp. Moest na de training zelfs een beetje moeite doen om mijn reet af te vegen
Front lateral pulldown 15x40 15x80 2x10x100 10x80
Lat pulldown plate loaded 15x50 4x15x80
High row machine 15x80 2x10x110 2x12x90
Low row machine 15x80 2x15x120 12x120
Iso lateral row machine 4x10x100
Straight arm pulldown 5x12x50
De reden dat ik alleen machines doe, is omdat er vrij weinig andere mogelijkheden zijn. De barbell row vind ik zelf niet zo prettig. T-bar row mogelijkheid is er niet, dumbbells vallen half uit elkaar en gaan maar tot 40 kg en de plate loaded machines zijn gewoon van goede kwaliteit. Andere machines ook weer dan ik normaal bij platinum gym gewend ben.