XXL Nutrition

"You got arms Louie! He's got spaghetti arms!" - The Iron Age Log.

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21
Voeding, tel de kcals nu niet. :D

40 g. Brinta
220 H-Melk
3 eiwit, 1 ei.

4 cracottes.
100 gram kalkoenfilet

100 gram kalkoenfilet
3 volkoren broodjes
3 eiwit, 1 ei.

50 gram ongekookte rijst.
400 gram kipfilet
4 gram olijfolie

trainen

75 g. Vitargo , 20 minuten later 50 g. Whey

150 g. Tonijn op waterbasis.

----

Mwa, 225 a 250 carbs, 275 a 300 eiwit. :)

---------- Toegevoegd om 20:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:35 ----------
KukiShu zei:
aan welke wedstrijd ga je dan deelnemen ryu?
succes met je doelen :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Geen idee, maakt mij ook niks uit. Als er maar een classic klasse is. :)
 
Leuk logje :) ga het volgen. Succes ermee!
 
Jeej! Succes mop! :kiss:
 
Mooi doel, ga dit log in de gaten houden.
 
Succes ga je volgen :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28
5.00 AM.

Net 20 minuten ochtendcardio gedaan. Ik was lui gisteravond, dus ben rechtstreeks naar bed gegaan met alle sportkleren nog aan. Wel handig hoor. :D
 
Haha om 5 uur cardio lange niet goed :D
Weer fantiek bezig dus :thumbs:
 
ochtend cardio ... bweirk ... succes kerel
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31
Heb er zelf ook een hekel aan, maar als ik bezig ben heb ik nergens meer last van. Neem meestal 100 a 150 mg caffeine ervoor.

---------- Toegevoegd om 07:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:56 ----------

Het Serge Nubret schema:

Schema 1

Schema 2

Schema 3
 
Succes met je logje ga je volgen..
Ben wel benieuwd hoe je fysiek nu is!
 
en jij gaat dat schema doen? tjeessssss
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #34
Nee, ben nu net klaar met dat schema. Ga er nu op verder, maar met wat aanpassingen. :)

Het schema zelf was te zwaar om weken vol te houden.

---------- Toegevoegd om 07:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:05 ----------
Xtreme_BODY zei:
Haha om 5 uur cardio lange niet goed :D
Weer fantiek bezig dus :thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Komt omdat jij er weer bent. :D

En J lacht mij steeds uit op school.. :(

teakwonboxer zei:
Succes met je logje ga je volgen..
Ben wel benieuwd hoe je fysiek nu is!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Pauper. Lijk wel een ecto.
 
Ryu en ecto... dat kan ik niet geloven.
 
1.77
88KG
10%

no way dat je eruit ziet als een ecto!
 
SUcces man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38
Goed goed, ik lieg.

Wil lekker snel weer terug op het oude niveau zijn. Vanavond lekker benen trainen! Ik ga wat nieuwe oefeningen introduceren. :D
 
succes
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven