MuscleMeat

zo ijverig & sterk als een MIER!

Die kleur past in elk geval wel mooi bij je! :thumb:
 
lekker bezig klus :thumb:
 
Ziet er pijnlijk en ongemakkelijk uit dat squatten in een smith.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #326
Viking1012 zei:
Ziet er pijnlijk en ongemakkelijk uit dat squatten in een smith.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

is helaas ook zo............je hele beweging wordt "verdoet" door de beperking van de smith.

had het liever ook niet zo gedaan, maar wilde graag filmpjes hebben van echte gewichten........
:o;)
 
http://nl.youtube.com/watch?v=1Nh0itgzSRo

great architect
charlatan ov fairy tales
Thou hast failed
since the hour bastard spawn
who was vomited forth
from a gasping wound ov a wh*re
father forgive me not
for I have sinned
now tremble and fear
and mercy have non upon me
beggoten son I am not
adversary ov Thy love
the outcast ov Thy paradise
despised...​
 
AntiChrist.jpg

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
​
 
wat een klote beweging in de smith... vloek vloek
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #333
straks bench en arm training, eens zien of ik vandaag wel die 110 kan pakken op bench!
;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #334
bench:
8*60
3*80
0*110 Fail:mad:
0*100 FAIL? :mad::mad:
8*80
8*80
6*80 ??? M-O-T-I-V-A-T-I-E......zit tussen je oren!!!
8*80
8*80
8*80 :D........zie je wel?!

PP:
8*40
8*50
8*50
8*50
8*40
......schouders begonnen te zeuren, dus volume ipv max!

triceps pulldown:
8*30
8*35
8*30
8*35
8*30

hammercurl:
8*20
8*24
8*20
8*24
8*20

BOR:
8*60
8*80
8*80
8*80
8*60

EZ curl:
8*30
8*30
8*30
8*30

standing french press: met EZ
8*30
8*30
8*30
8*30


H-E-L-E-M-A-A-L LEEG!!!
:(;)

schouders andere keer maar aanpakken........
 
Hehehe, zie je wel... :D

Bruut volume klus, wel een beetje jammer van je PP :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #336
fullsquat: ATTG
8*100
5*5*140
8*100

deadlift: conventionel
8*100
8*140 :D
5*165
4*4*165 ( te weinig grip voor 5 reps)
3*1*190
8*100

lunges: zowel rechts als links
8*60
4*100 :( zwaar!
3*8*60

GoodMornings:
3*8*60

BOR:
5*5*100

shrugs:
8*100
8*140 :D
5*165
6*140
 
nette bor, shrugs en deads met 165 :eek:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #339
striae zei:
Ik ben van plan om je log te gaan volgen
Nu lees ik dat je vrij veel herhalingen per spiergroep doet op 1 dag.

Mijn vraag is wat is jouw motivatie hiervoor?
Ik dacht dat powerlifters altijd minder herhalingen deden dan jij doet.

Gr Striae
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ook powerlifters moeten groeien!

enkeltjes doe ik soms weleens, maar dat is dan ook bijna mijn max!

meeste vorderingen haal ik uit 3 reppers en 5 reppers, soms een 8 repper tussendoor als het me niet bevalt!
;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven