Zou je een fatburner gebruiken als....
- Topic starter Dpac
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 17
- Weergaven 4.302
- Volgers 9
-
- Tags
- fatburner
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Ronson
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2011
- Berichten
- 401
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 10%
tbagcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 1.305
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 45kg
Filibeirnr1
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 mei 2007
- Berichten
- 135
- Waardering
- 2
bf = bodyfat, lichaamsvet of beter de verhouding vet / water / spiermassa van je lijf. In groene thee zit ook al veel caffeine. Groene thee is wel ok, kan je niet veel mee misdoen. Ik zou toch ook direct aan krachttraining doen om geen spiermassa te verliezen en je verbrandt er ook (veel!) calorieen mee! Succes
Ik let de laatste weken echt op wat ik eet, bijna geen vet meer, ook al is het aantrekkelijk, toch om af te vallen zou ik denken dat je met cardio sneller en meer verbrand dan met krachttraining?? Want als goed is begint je vetverbranden na 20/30 min??
Naast dat vraag ik me af dat als je bijv. 800/900 calorieen verbrand of je dat diezelfde calorieen moet aanvullen met gezond voedsel?
Hoe kan ik trouwens zien op hoeveel vet % ik nu zit??
Naast dat vraag ik me af dat als je bijv. 800/900 calorieen verbrand of je dat diezelfde calorieen moet aanvullen met gezond voedsel?
Hoe kan ik trouwens zien op hoeveel vet % ik nu zit??
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 aug 2010
- Berichten
- 5.523
- Waardering
- 482
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Cardio doe je goed!
Daarnaast juist wel kracht training gaan doen.
En als je idd maar 1broodje in de nacht eet, veel meer gaan eten!!!
Als echt eet wat je schrijft staat je verbranding op een heel laag pitje.
Ja zult je verbranding een boost gaan geven door vaker te eten.
Wel schoon eten dan he!!!
Daarnaast juist wel kracht training gaan doen.
En als je idd maar 1broodje in de nacht eet, veel meer gaan eten!!!
Als echt eet wat je schrijft staat je verbranding op een heel laag pitje.
Ja zult je verbranding een boost gaan geven door vaker te eten.
Wel schoon eten dan he!!!
nick128
Novice
- Lid sinds
- 30 mrt 2010
- Berichten
- 13
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 16%
Om de 2 uur ongeveer een kleine hap eten ipv in 1 maaltijd hele hele buik tot over de rand vol proppen.
Wanneer je sterkere en grotere spieren krijgt (door krachttraining) gaan die ook meer energy gebruiken. Hierdoor is het weer gemakkelijker af te vallen lijkt me zo.
Wanneer iemand met heel veel spiermassa maar 1 broodje kaas eet op een aantal uren zal die in de loop der tijd flink spiermassa verliezen
Wanneer je sterkere en grotere spieren krijgt (door krachttraining) gaan die ook meer energy gebruiken. Hierdoor is het weer gemakkelijker af te vallen lijkt me zo.
Wanneer iemand met heel veel spiermassa maar 1 broodje kaas eet op een aantal uren zal die in de loop der tijd flink spiermassa verliezen
TRAINERT
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2008
- Berichten
- 1.496
- Waardering
- 142
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 92kg
Je kan beter eerst krachttraining doen (niet eens super zwaar) en daarna een uur cardio. Door je krachtraining heeft je lichaam zen energie al uit de suikers gehaald. Bij de cardio ga je dan meteen vet verbranden.
Gewoon onder je onderhoud eten en goed trainen dan over een maandje of 2 ben je echt al super veranderd
Gewoon onder je onderhoud eten en goed trainen dan over een maandje of 2 ben je echt al super veranderd
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Eerst eens berekenen wat je behoefte per dag is 
dmv je VVM.
Aan de hand daarvan in excel zetten wat je eet per dag en dat dan aanpassen om aan jou behoefte te komen. Om 1 kilo lichaamsvet te verbranden moet je iets van 8000/9000kcal verbranden tijdens je cardiosessie dus reken maar uit hoelang je er dan opstaat
Na het trainen whey isolaat nemen oid en bijvoorbeeld een banaan.
Fatburner kan je doen als je eerst een paar % zelf bent kwijtgeraakt. Deze kan je dan helpen om dat laatste beetje kwijt te raken al moet je hier geen wonderen van verwachten. Vet% kan je vaak laten meten in de sportschool...
dmv je VVM.Aan de hand daarvan in excel zetten wat je eet per dag en dat dan aanpassen om aan jou behoefte te komen. Om 1 kilo lichaamsvet te verbranden moet je iets van 8000/9000kcal verbranden tijdens je cardiosessie dus reken maar uit hoelang je er dan opstaat
Na het trainen whey isolaat nemen oid en bijvoorbeeld een banaan.
Fatburner kan je doen als je eerst een paar % zelf bent kwijtgeraakt. Deze kan je dan helpen om dat laatste beetje kwijt te raken al moet je hier geen wonderen van verwachten. Vet% kan je vaak laten meten in de sportschool...
De1v3c1o
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mei 2009
- Berichten
- 290
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
Eerst half uur cardio, zo komt je lichaam in een "verbrandingstand" vervolgens een half uur/uur kracht training, en eventueel nog een half uur cardio, zo deed ik het afvallen (is er nu wel weer aan bij gekomen).
Ik gebruikte zelf Stacker 2 XLPC, maar alleen gebruiken als je bf te hoog is.
Black Cats kan het ook stimuleren, maar ik zelf heb daar weinig nog van gemerkt.
Ik gebruikte zelf Stacker 2 XLPC, maar alleen gebruiken als je bf te hoog is.
Black Cats kan het ook stimuleren, maar ik zelf heb daar weinig nog van gemerkt.
De1v3c1o
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mei 2009
- Berichten
- 290
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
Van sporten kan je ook opknappen
Ik heb nog wel een leuk verhaal over ziek en sporten, maar na een uur hardlopen voelde ik me gelijk die dag beter!
