- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
zucht
- Topic starter Tibo123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 53
- Weergaven 2.502
- Volgers 11
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 2.899
- Waardering
- 207
Gouden tip voor hardgainers die naar school gaan: eet noten!
Is lekker, bevat veel eiwitten en vooral véééél calorieën.
300gr verspreid over heel de dag is niets en je hebt zo 2100kcal extra binnen. Kan je zo meenemen naar school en je lijkt er minder belachelijk mee tijdens de pauze dan wanneer je een bakje tonijn aan het opeten bent.
Is lekker, bevat veel eiwitten en vooral véééél calorieën.
300gr verspreid over heel de dag is niets en je hebt zo 2100kcal extra binnen. Kan je zo meenemen naar school en je lijkt er minder belachelijk mee tijdens de pauze dan wanneer je een bakje tonijn aan het opeten bent.
Usernamed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jan 2007
- Berichten
- 1.520
- Waardering
- 0
De dag dat jij hier niet meer post zal echt geweldig zijn.
Jij bent echt HET voorbeeld van zo'n nerd die alleen maar zweert bij squats.
Tip voor jou: train eens wat anders, je ziet er namelijk niet uit.
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Wat zegt hij volgens jou verkeerd dan?
Je kunt de squat varïëren met fullsquats, pinsquats, frontsquats, boxsquat, chained-squat.
3x per week squatten is hardcore, old-school en
Als ik de tijd had, ging ik elke dag squatten.....
welke noten? zoon nootjes dat je krijgt op café? pinda noten ? welke noten
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Dude, hier zou ik op verhongeren. Ga meer dingen als rijst, macaroni, vis, eieren, alle soorten vlees en zuivel eten. Pak bij iedere keer dat je die boterhammen eet minstens een halve liter melk.
Doe dat schema dat je nu doet 2 keer per week, en train ook 2 keer per week benen. (UB/LB)
Succes.
Robins
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2006
- Berichten
- 1.372
- Waardering
- 8
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat zegt hij volgens jou verkeerd dan?
Je kunt de squat varïëren met fullsquats, pinsquats, frontsquats, boxsquat, chained-squat.
3x per week squatten is hardcore, old-school en
Als ik de tijd had, ging ik elke dag squatten.....
Ik ook, als ik het fysiek zou trekken.
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Squat is gewoon de oefening waarbij je het meest kracht genereert en dat is wat je nodig hebt.
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
welke noten? zoon nootjes dat je krijgt op café? pinda noten ? welke noten
cashew noten of pinda's bedoelt die denk ik. heb je ook gelijk goede vetten binnen en natuurlijk eiwitten/kcal.
GdfMarcel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jul 2008
- Berichten
- 313
- Waardering
- 4
turo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2007
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 0
School is zooo overated. Gewoon stoppen met huiswerk maken en alleen aan de sportschool denken. Supplementen kopen waarvan meerdere positieve ervaringen over zijn. Zie supplementen top100.
Voor de rest agressieve muziek en films helpen ook. Kan je trouwens een foto van je zus plaatsen?
