Recente activiteit
Live updates
-
Brownie reageerde op het topic Sticky Post je maaltijden (met pics!)Bevalt die mini loopband nog een beetje? -
Brownie waardeerde HertogSandBox's bericht in het topic Sticky Post je maaltijden (met pics!) met
Like
Friet is toch ook avg? -
-
Brownie reageerde op het topic Tweede kuur (Test-E + EQ)Dan kuur je denk ik op een te hoog vetpercentage. Onder controle houden met cardio/bewegen en kcal geleidelijk opbouwen vanaf de cut. Dus niet gelijk van 1800 naar 3200 en dan gaan prikken… ik weet nog wel een goede coach voor je. Zit hier ook op...
-
DDuiff reageerde op het topic cialis doseringIk zou beginnen met een halve tablet van 20 mg (dus 10 mg) om te zien hoe je erop reageert. Voor de meeste mannen werkt dat prima. Als het effect te zwak is, kun je de volgende keer de hele 20 mg nemen, maar niet vaker dan één keer per dag.
-
Duke reageerde op het topic Tweede kuur (Test-E + EQ)Te hoog in kcal gezeten, simpel. Ik zet heel snel vet aan. Als ik aan het cutten ben is dat op 1800 kcal en m'n bulk was 3200 kcal. En dat was dus teveel. -
Brownie reageerde op het topic Tweede kuur (Test-E + EQ)Zoals je zegt, persoonlijk. Dus per persoon verschillend. De een aromatiseert ook meer dan de ander en hangt er ook vanaf wat je doelen zijn. Als ik bold hoger zet dan test draai ik super lekker op en heb dan geen last van te lage e2. Super lean...
-
Sjaak Ruska waardeerde huggybear1968's bericht in het topic Benchpresslog from lazy huggybear met Like
💪👊👍 -
JJamie.0187 reageerde op het topic Tweede kuur (Test-E + EQ)Hoge bold zorgt dat je vrijwel geen E2 overhoudt en enkel overblijft met aromatase enzymen ingenomen door je Bold dus E1 Je wil een verhouding wat voor jou persoonlijk zorgt dat je nog een fatsoenlijke hoeveelheid E2 over houdt voor sommige is...
-
Brownie reageerde op het topic Graag analyse van mijn schema.Hij bedoeld hoe lang je qua tijd in de gym aanwezig bent met sporten👌🏻
-
Brownie reageerde op het topic Graag analyse van mijn schema.Zou zelf de isolatieoefeningen er uit halen en op compounds gaan trainen. Met zo’n lage kcal ga je toch geen spier aankomen. Hoe voel je je dagelijks?
-
Brownie reageerde op het topic Tweede kuur (Test-E + EQ)Heb je een idee waar die hoeveelheid vet vandaan komt?
-
Duke reageerde op het topic Tweede kuur (Test-E + EQ)Begonnen in januari, ben 10 kg aangekomen in totaal, waarvan 2 kilo vocht en ik schat 3 kilo vet. Dus 5kg droge massa overgehouden.
-
JJamie.0187 reageerde op het topic Tweede kuur (Test-E + EQ)De EQ in je systeem neemt veel sneller af dan de testosteron, heel simpel gezegd Als je een 2:1 verhouding Test:EQ hebt gerund, en dan geleidelijk zakt bijv van 600/300 naar 400/200 dan zit er in je systeem nog meer EQ in verhouding, en dat kan...
-
HUARGH reageerde op het topic Sticky Toon je home gym!Van de fitness-seller topic! Tips gewaardeerd :) -
Damn, dat is gewoon groter dan menig PT studio. Heel mooi! Qua equipment kun je het zo gek maken als je wil en dat is natuurlijk ook heel erg afhankelijk van je trainingsstijl. Je hebt in ieder geval voldoende ruimte om ook een aantal...
-
Brownie reageerde op het topic Tweede kuur (Test-E + EQ)Hoe kom je bij die verhouding? Je kan de bold ook prima hoger pakken dan de test. Ga je lekker lean op👌🏻
-
Fitness Seller reageerde op het topic Sponsored sticky Fitness-Seller.nlDamn, dat is gewoon groter dan menig PT studio. Heel mooi! Qua equipment kun je het zo gek maken als je wil en dat is natuurlijk ook heel erg afhankelijk van je trainingsstijl. Je hebt in ieder geval voldoende ruimte om ook een aantal... -
Brownie reageerde op het topic Tweede kuur (Test-E + EQ)Hi Jordy, Hoe lang is je vorige kuur geleden? Als je 10kg hebt gepakt en begin van je eerste kuur 68kg woog kan je natuurlijk al verwachten wat sommige hier van gaan vinden. Anyway; je hebt toch al besloten te gaan kuren en dan vind ik 0,9gr...
-
NNobodySpecial reageerde op het topic Diverse trainingenLekker Reneetje
-
NFull Body 1 zo 26/10 Vandaag gaan we de zelfde oefeningen eens met meer gewicht en minder reps doen. Het equivalent berekend met: https://exrx.net/Calculators/OneRepMax 1-arm lat pulldown met katrol Berekend: 12x20 ~ 8x24 1 x 10L+10R 12.5 kg WU...
-
Geweldige mooie grote ruimte! Succes met de bouw van jullie nieuwe gym! 😄
-
GVW reageerde op het topic Graag analyse van mijn schema.Toch al een paar maand met pauzes. De bedoeling om nu wel consistent de trainingen te doen. Naar calorieën: ik ben technisch inspecteur maar overdag zit ook wel veel in de auto. -
Klinkt allemaal als een goed plan. Let wel dat het handig kan zijn dat je wat kennis hebt van fysiotherapie. Of een fysiotherapeut die je zou kunnen helpen waar nodig is. -
huggybear1968 reageerde op het topic Benchpresslog from lazy huggybear💪👊👍 -
huggybear1968 waardeerde Sjaak Ruska's bericht in het topic Benchpresslog from lazy huggybear met Like
Klopt, straks weer trainen.😉👍
-
Sjaak Ruska reageerde op het topic Benchpresslog from lazy huggybearKlopt, straks weer trainen.😉👍
-
Sjaak Ruska waardeerde huggybear1968's bericht in het topic Benchpresslog from lazy huggybear met Like
Zeer herkenbaar 🤭 ik train ook het liefste thuis, kan ik mijn eigen ding doen! Volhouden Sjaak, maar dat zal wel lukken, je lijkt me sowieso niet iemand die de hele dag alleen maar in de zetel zit 👍
-
huggybear1968 reageerde op het topic Benchpresslog from lazy huggybearZeer herkenbaar 🤭 ik train ook het liefste thuis, kan ik mijn eigen ding doen! Volhouden Sjaak, maar dat zal wel lukken, je lijkt me sowieso niet iemand die de hele dag alleen maar in de zetel zit 👍
-
Sjaak Ruska waardeerde huggybear1968's bericht in het topic Benchpresslog from lazy huggybear met Like
By the way...leuk dat je ook aan Judo doet en je dochter aan Taekwondo...hoef je je minder zorgen te maken als ze alleen onderweg is 😉👊. Ik heb overigens ooit ook op een blauwe maandag aan Judo gedaan...maar was te zachtaardig van aard voor...
-
huggybear1968 waardeerde Sjaak Ruska's bericht in het topic Benchpresslog from lazy huggybear met Like
Mijn dochter zit nog steeds op Taekwondo. Al 13 jaar. Bracht haar altijd 4 keer in de week naar de sportschool. Omdat ik altijd moest wachten ben ik daar judo gaan doen. Samen met een maatje( 5de dan jujitsu). omdat hij ongeveer 80 kilo woog was...
-
Sjaak Ruska reageerde op het topic Benchpresslog from lazy huggybearMijn dochter zit nog steeds op Taekwondo. Al 13 jaar. Bracht haar altijd 4 keer in de week naar de sportschool. Omdat ik altijd moest wachten ben ik daar judo gaan doen. Samen met een maatje( 5de dan jujitsu). omdat hij ongeveer 80 kilo woog was...
-
14-10-25 jt B10W3D1 Squat w/belt 192.5 x 2 @7 Tempo squat w/belt 152.5 x 3 @4 152.5 x 3 @5 152.5 x 3 @6 Paused bench press 115 x 3 115 x 3 115 x 3 Deadlift 185 x 6 @4.5 185 x 6 @5.5 Cable pullover 14.5 x 14 @9 14.5 x 13 @9.5 DB side raise... -
huggybear1968 reageerde op het topic Benchpresslog from lazy huggybearBy the way...leuk dat je ook aan Judo doet en je dochter aan Taekwondo...hoef je je minder zorgen te maken als ze alleen onderweg is 😉👊. Ik heb overigens ooit ook op een blauwe maandag aan Judo gedaan...maar was te zachtaardig van aard voor...
-
Brownie reageerde op het topic Sticky Post je maaltijden (met pics!)
-
-
huggybear1968 waardeerde Sjaak Ruska's bericht in het topic Benchpresslog from lazy huggybear met Like
Ja precies , commercieel gezien deed hij het niet zo goed.
-
ELTraint waardeerde DutchGiant2.0's bericht in het topic Sticky Post je maaltijden (met pics!) met
Haha
ik ook af en toe hoor haha, als je snel brood naar binnen moet werken -
Volkoren pasta met ketchup
-
Brownie waardeerde DutchGiant2.0's bericht in het topic Sticky Post je maaltijden (met pics!) met Like
-
DutchGiant2.0 waardeerde dreamy1's bericht in het topic Sticky Post je maaltijden (met pics!) met Like
Volkoren pasta met ketchup -
DutchGiant2.0 reageerde op het topic Sticky Post je maaltijden (met pics!)ik ook af en toe hoor haha, als je snel brood naar binnen moet werken
-
DutchGiant2.0 waardeerde ELTraint's bericht in het topic Sticky Post je maaltijden (met pics!) met Like
Ja nee omdat ze zo leken te leggen als: brood beleg brood beleg brood Had gekund, deed het vroeger als kind wel eens :D
-
Sjaak Ruska reageerde op het topic Benchpresslog from lazy huggybearJa precies , commercieel gezien deed hij het niet zo goed.
-
Duke reageerde op het topic Tweede kuur (Test-E + EQ)Het gaat niet om de Test. Het gaat erom dat Boldenone een veel langere ester heeft en dus veel langer in je lichaam blijft dan de Test. Je Test gaat naar 0 maar de boldenone niet waardoor je E2 kan crashen. En dat probeer ik dus te voorkomen.
-
Sjaak Ruska waardeerde huggybear1968's bericht in het topic Benchpresslog from lazy huggybear met Like
Een homegym heeft idd zo zijn voordelen, 24/7 open, ongeacht wat er in de wereld speelt. Mooi dat je ook nog altijd bezig bent en goed dat je zowel kracht- als duursport doet 👍 Mijn echte naam is overigens René (Hamers), huggybear vond ik wel...
-
huggybear1968 reageerde op het topic Benchpresslog from lazy huggybearEen homegym heeft idd zo zijn voordelen, 24/7 open, ongeacht wat er in de wereld speelt. Mooi dat je ook nog altijd bezig bent en goed dat je zowel kracht- als duursport doet 👍 Mijn echte naam is overigens René (Hamers), huggybear vond ik wel...
-
Volkoren pasta met ketchup
-
huggybear1968 waardeerde Sjaak Ruska's bericht in het topic Benchpresslog from lazy huggybear met Like
Goedemiddag Huggybear, ja ik train nog steeds. Voornamelijk thuis in mijn garage. Had ik al voor onderdelen in de strong man tijd. In coronatijd de boel uitgebreid omdat er toen niet getraind mocht worden in de sportschool. Dat nooit meer die...
-
-
Sjaak Ruska reageerde op het topic Benchpresslog from lazy huggybearGoedemiddag Huggybear, ja ik train nog steeds. Voornamelijk thuis in mijn garage. Had ik al voor onderdelen in de strong man tijd. In coronatijd de boel uitgebreid omdat er toen niet getraind mocht worden in de sportschool. Dat nooit meer die...
