- Lid geworden
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.385
- Waardering
- 20.655
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- > 50%
Aangezien ik nu thuis train en alleen een barbell beschikbaar heb zoek ik naar de beste row variant om te doen. Normaal deed ik cable rows omdat makkelijk en lui.
Ik ga nu 1x per week focussen op zware pendlay rows + pullups als assist en 1x per week zware pullups + row variant als assist. Reprange zal 6-8 zijn, voor 4-5 sets zoals nu gepland tijdens bulk.
Geen Landmine beschikbaar dus T-bar row is geen optie, chest supported gaat niet op mijn bankje, dus de keuze is eigenlijk uit Yates row, normale barbell bent over row of nog een keer Pendlay rows doen.
Welke row variant is de "beste" variant om toe te voegen en waarom?
Ik ga nu 1x per week focussen op zware pendlay rows + pullups als assist en 1x per week zware pullups + row variant als assist. Reprange zal 6-8 zijn, voor 4-5 sets zoals nu gepland tijdens bulk.
Geen Landmine beschikbaar dus T-bar row is geen optie, chest supported gaat niet op mijn bankje, dus de keuze is eigenlijk uit Yates row, normale barbell bent over row of nog een keer Pendlay rows doen.
Welke row variant is de "beste" variant om toe te voegen en waarom?