Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Kan iemand mij een goede tip geven?
Na een aantal reps merk ik dat mijn polsen beginnen te klappen (snap je?)
Daar baaaaaaaaaaaaaal ik zo van want dat voelt natuurlijk niet lekker.
Ben nu mijn polsen ook maar aan het trainen in de hoop dat die misschien sterker worden.
Klinkt dat stom? of doe ik iets verkeerd.
Kan iemand mij een goede tip geven?
Na een aantal reps merk ik dat mijn polsen beginnen te klappen (snap je?)
Daar baaaaaaaaaaaaaal ik zo van want dat voelt natuurlijk niet lekker.
Ben nu mijn polsen ook maar aan het trainen in de hoop dat die misschien sterker worden.
Klinkt dat stom? of doe ik iets verkeerd.
Andere (false) grip proberen? je duimen ook om de stang en bij de gewone grip opletten dat je polsen niet te ver naar achteren gaan.
Wow emile, je kan het wel. Inhoudelijk reageren en goede tips geven. Top man.Waarschijnlijk is de positie waar in de bar ligt in je handen verkeerd. Probeer de bar over de lengte van je duimbasis en horizontaal over de onderkant van de handpalm te leggen. Zo dicht mogelijk op de basis van de onderarm. Betere krachtverdeling.
Ja psies gisteren ook een andere grip geprobeerd maar dat zal wel wennen zijn. zal eens opletten hoe anderen de stang vast houden
Wow emile, je kan het wel. Inhoudelijk reageren en goede tips geven. Top man.
Kan iemand mij een goede tip geven?
Na een aantal reps merk ik dat mijn polsen beginnen te klappen (snap je?)
Daar baaaaaaaaaaaaaal ik zo van want dat voelt natuurlijk niet lekker.
Ben nu mijn polsen ook maar aan het trainen in de hoop dat die misschien sterker worden.
Klinkt dat stom? of doe ik iets verkeerd.
Kans is groot dat die het ook fout doen. Wat ik altijd doe is het volgende:
Eerst bar onderin handpalm leggen, zo dicht mogelijk bij de onderarm.
Dan pas de vingers er om heen
En als laatste je duim over de wijs/ringvinger.
Wat veel mensen vergeten dat presses ook aardig wat vergen van je grip, dus knijpen in die bar om hem op zijn plek te houden.
Doe eens opflikkeren. Geef al sinds dag 1 adviezen maar mensen zoals jij kijken alleen naar mijn rants. Wat een eye-opener, is het niet?
Waar zou je meer uit kunnen halen schuinbankdrukken of vlak? zelf doe ik meestal schuin.. vlak af en toe omdat ik schuin beter voel in me borst
Ik denk dat dat verschillend is want, ik voel zeker plat wel en ik zorg er altijd voor dat ik 2 dagen erna spierpijn heb.
Daarna ga ik voor schuin maar dan met dumbels.
Plat bankdrukken is toch een basis oefening en schuin jah, dan pak je echt meer de bovenkant borst
Ik heb ook wel eens last van mijn polsen, vooral als ik zwaarder bank druk (150kg). Ik gebruik daarom alleen bij bankdrukken polsbandjes wat de polsen ondersteund.
Maar let wel, alleen hier gebruiken anders worden ze natuurlijk nooit sterker maar de consentratie is dan wel meer op de borst gelet.
Ik denk dat dat verschillend is want, ik voel zeker plat wel en ik zorg er altijd voor dat ik 2 dagen erna spierpijn heb.
Daarna ga ik voor schuin maar dan met dumbels.
Plat bankdrukken is toch een basis oefening en schuin jah, dan pak je echt meer de bovenkant borst
trouwens met vlak merk ik ook dat vaak me handen wegschuiven naar de buitenkant