Recente inhoud door alfa24

De zat en zondag kan ik ook trainen. Ma omdat ik vrijdag ook cardio en krachttraing heb(hun bepalen wat) en maandag weer zwemmen/ aquq joggen ligt dit redelijk dicht op mekaar. Zit me al dagen suf te piekeren en te puzzelen hoe ik nou een beetje relaxt schema krijg ---------- Toegevoegd om...

Ben al aardige tijd goed bezig met cutten, lekker aan het trainen met een upper/low schema enzo ma nu komt het liep al een tijdje met een een blessure aan me scheen en daarbij ook me knie ma dat is onderhand zo goed als verholpen. nu loop ik dus nog wel 10 weken bij de fysio om weer lekker...

Een goedenavond ik ben momenteel aan het cutten en vroeg mij af wat jullie het fijnst en het gemakkelijkste vinden om je energiebehoeftd te berekenen. ikzelf gebruik nu zelf de methode 2.5 eiwit gr per lichaamsgewicht 1gr vet per lichaamsgewicht En de rest vul ik op met khoolydraten...