Recente inhoud door Alwinp

Ik ben al een paar weken terug aan het fitnissen. en ik pas nu de spilt schema toe. Wat ik ook wel wil houden. Maar ik wil me namelijk richten tot kracht training. En ben me beginne afvragen hoeveel oefening ik zou moeten doen per spier. Hoeveel reps en hoeveel sessies? Nu doe ik steeds 3...

Wat ik bedoelde is dat je bij 20x optrekken maximum punten krijgt. I dacht dat het minimum 7 was. maar dan maak je weinig kans als de rest wel meer haalt. Let wel op, dit zijn pull ups waarbij je je kin over de baar moet halen en je dan VOLLEDIG moet laten zakken. En ik denk niet dat dit echt...

Hoi, ik ben nieuw op dit forum. Ben ook reeds begonne met fitnissen voor kracht. Paar van mn vrienden gaan al een jaar, dus die helpen me wel goed opweg. Nu, ik heb me proberen optrekken en dat lukte me totaal niet. met breed is het me denk ik 1 keer gelukt, terwijl met chin up ik het helamaal...