Recente inhoud door Anh

Ok superbedankt! :D

Ok! K ga dus 300 onder onderhoud zitten (dus 1860) maar daarnaast sport k zoals hierboven (zit cardio bij) Bedoel je dan dat k dat gewoon even moet aanzien?

Goedemorgen :) Mijn gegevens: Leeftijd: 28 Onderhoudsniveau: 2160 kcal. Activiteitenfactor: 1,55 Gewicht: 61 kg. Vet: 26% (niet heel exact gemeten) Ik heb nu 3 weken op onderhoud gegeten, niet aangekomen of afgevallen! Nu wil ik gaan cutten ongeveer 300 kcal eronder, kijken wat er dan...

So! Goed bezig hoor!! :)

Bedankt allemaal!! ---------- Toegevoegd om 09:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:11 ---------- Hoeveel eet jij onder je onderhoud? En hoevaak doe je cardio per week? :)

Bedankt!! ---------- Toegevoegd om 07:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:42 ---------- Bedankt! Was het even kwijt :(

hoi, Ik ga vanaf as maandag starten met cutten omdat k nu toch wel eens wat resultaat wil zien! Heb nu 3 weken gegeten op mn onderhoud : 2160 kcal. (wat veel!! :eek:) En wil dan 1860 kcal per dag aanhouden om mee te starten. Lengte: 161 gewicht: 61,5 kg. Hou alles bij via de app FitnessPal...

Eerst at ik echt veeeel te ver onder onderhoud dus ben "opnieuw" begonnen door alles na te rekenen (dit was namelijk verkeerd.. vandaar) nu dus op onderhoud, en blijf op gewicht, wat ook normaal is. Nuu wil k daar iets onder gaan zitten maar weet niet goed wat k dan aan moet houden.

Hoihoi, Ik ben nu aan mn 3e week begonnen om op onderhoud te eten (2160 kcal). Dit gaat goed, blijf stabiel :) Voel me ook veel fitter dan eerst!! (at veel te weinig) :rolleyes: Maar aangezien de zomer er nu aan gaat komen lijkt t me verstandig om te gaan cutten. Misschien al wat te vroeg na 3...

Hoihoi, Ik ben nu aan mn 3e week begonnen om op onderhoud te eten (2160 kcal). Dit gaat goed, blijf stabiel :) Voel me ook veel fitter dan eerst!! (at veel te weinig) Maar aangezien de zomer er nu aan gaat komen lijkt t me verstandig om te gaan cutten. Maar lees soms wat tegenstrijdige...

Dat zou super zijn!!!! :) ik hou t in de gaten, thanks!

Super handig! Maar er staat geen overzicht van de grammen Cut/Bulk bij Vrouwen :(

61 kg en ben 1.61

K heb t gelijk even nagekeken in die App, en wat je hierboven aangeeft komt overeen :D dus dan is t goed?

zilvervlies rijst