XXL Nutrition

Recente inhoud door Ano_200820

  1. A

    Creatine + Whey

    Train al een tijdje maar niet echt super intensief en zonder supplementen
  2. A

    Creatine + Whey

    En niets ervoor innemen?
  3. A

    hoeveel kg dubells maximaal voor 14 jaar?

    Ben zelf 15 maar er is volgens mij niet echt een limiet waar je je aan moet houden? Net 15 geworden en deed voorheen ook al 18KG+
  4. A

    Creatine + Whey

    Normaal gesproken Whey 1 uur voor trainen en Creatine 15 min voor trainen? En Creatine direct na trainen en Whey ook daarna???? Of is dit helemaal verkeerd :eek: Ben nieuw dus correct me if i am wrong :D
  5. A

    Mijn schema tot vakantie Dubai

    En dat andere dan allemaal? Wat er word bijna alleen gelet op Brinta :roflol: Wat zou ik nog moeten veranderen dan? aan het hele schema
  6. A

    Mijn schema tot vakantie Dubai

    Wat zou het dan moeten zijn?
  7. A

    Mijn schema tot vakantie Dubai

    Mijn schema Wil voor de vakantie nog ff wat afvallen / spieren kweken. Daarvoor deze routine die ik wil volhouden t/m 27Juli Na de vakantie natuurlijk proberen vol te houden! Routine t/m 27Juli Ma/Wo/Vr 8:00: Brinta (2 eetlepels + Melk) Creatine (water) 10:00: Fruit (2 stuks) 13:00 Lunch...
  8. A

    Creatine..

    Dunno ben 14 dus ja :/ Oompie zegt als ik dat inneem dat ik eruit ga zien als een opgeblazen kikker:roflol: maar kan dus gewoon innemen? ^^ En wanneer dan wel? op het potje staat: 1x per dag 1 maatlepel
  9. A

    Creatine..

    Is dit verstandig om op deze leeftijd in te nemen? zo ja wanneer? (lekker kort ^^)
  10. A

    Aantal sets

    :roflol: Maar ok.. Wat kan ik dus het beste doen? Denk zelf aan gewoon 4x8 :x Of moet ik nou gewoon 3x15 doen
  11. A

    Aantal sets

    Ben dus ff naar de sportschool gegaan en heb het ff na gevraagd. Mij werd dus uitgelegd dat bijv 4Sets 8Reps beter is dan 3x15 maar voor mijn leeftijd nog niet zo handig is? :D (Kwa groei? Heb mijn groeispurt al gehad dus snap het probleem niet ???)
  12. A

    Mijn Voedings Schema.

    ...
  13. A

    Aantal sets

    p Wat ik misschien ben vergeten bij te zeggen is dat ik net 2 maanden train en een fullbody workout(ofzo) heb
  14. A

    Aantal sets

    Ligt misschien aan mij maar snap het niet helemaal.. Wat ik er dus uit opmaak ia dat ik tot het uiterste moet gaan en wanneer ik niet meer kan moet stoppen met een amdere training?
  15. A

    Aantal sets

    Dus zeg maar dat ik ipv 3 sets 15 reps met 40kg doe moet ik 4 sets a 8 reps van (zeg maar) 50kg? En dat bij alles?
Terug
Naar boven