Recente inhoud door Anoniem89

Ha oké ^^. Ja ik ben van plan om mijn eerste voedingsschema (cut) te gaan maken, en vond het gewoon gek. En ja, 's avonds is het voor mij ook gewoon eten wat de pot schaft, dus word wel moeilijk om in te schatten vind ik want je moet toch wel 1 maaltijd kiezen die je beetje als standaard kiest...

Als ik zo alles hier bekijk hoe mensen hun voedingsschema opstellen, lijkt het juist of iedereen feitelijk 7 dagen hetzelfde eten? Ik weet niet of ik dit misbegrijp :p, maar is dit de bedoeling ofzo? Want ik zou echt niet 2 maanden lang hetzelfde elke dag kunnen eten :eek:

Squats is natuurlijk iets dat we gelijk 100 keer doen elke training ^^, maar meer kan natuurlijk altijd helpe ;)

En hoe doe je die laatste 2? (Snelheid komt van het veel trappen zal ik veronderstellen :P)

Ik herinner me dat m'n trainer dat ook 1 keer gezegd heeft, en toen voordeed, maar dat ik echt het verschil niet zag. Hij deed het 1 keer met zijn quad trappen, en 1 keer met zijn lijf. Maar uiterlijk zag ik het verschil niet :P Hopen dat ik op youtube het verschil ga zien, ;) alvast bedankt!

Jah dat heb ik gemerkt, dat het voor een groot deel in techniek zit, en ik heb het moeilijk om de techniek te leren :/, maar ben dan ook nog maar een maandje intensief bezig ;). Maar als je dan kijkt naar je been, op welke spier moet je je dan vooral focussen voor kracht, op de quadriceps? En...

Vechtsport, thaiboxen

Ik zou graag voor mijn sport harder leren trappen, maar welke spieren specifiek helpen hier het meeste bij? Aangezien ik tot nu toe het meeste focuste op bovenlichaam, en dus niet in 1 keer alle beenspieren erbij wil gaan nemen.

Oei, dat is wel heel verschillend van elkaar ^^. Maar ik zou ook eerder naar de 1000 gaan, aangezien ik online wel gevonden heb dat gewoon boxen 600 kcal is

Ik doe sinds kort thaiboxen, en nu wil ik een voedingsschema opstellen zodat ik wat vet kan verliezen, aangezien ik een beetje buikvet heb ^^ (maar echt een beetje :P). Maar om dit schema op te stellen, zou ik moeten weten hoeveel ik verbrand bij thaiboxen, en ik kan het wel vinden voor gewoon...

Nu zit ik wel met een probleem :s, ik heb geen flauw idee hoe ik weet hoeveel calorieën ik verbrand met thaiboxen :/, ik zie dat er vanalles is om uit te rekene voor fitness, maar dat is iets totaal anders

Bedankt ! :). Ik denk wel dat het zo gaat lukken. Maareuhm je zegt, cardio gaat ook na krachttraining? Het vervelende aan uni is dat je recht in de stad zit(bij mij toch), dus het zou wel makkelijker zijn als ik op de loopband na de fitness gewoon 30 min loop.

Ik heb niet echt een voedingsschema, ik zorg gewoon dat ik ongeveer 6x per dag stevig eet en genoeg drink. Ik weet dat dit fout is, maar strikt aan een voedingsschema houden is voor mij zeer moeilijk. 's morgens eet ik sandwiches en neem ik een shake, smiddags ook een goed middagmaal, en 's...

Ik zit momenteel met een probleem. Ik ben nu al even bezig met thaiboxen en fitness, ik thaibox ongeveer 3 keer in de week, en fitness ongeveer 4 keer in de week. Hierbij is fitness een krachttraining, waarbij ik creatine en proteine shakes gebruik. Maar nu zou ik graag nog dat vet dat op mijn...

Ha whey na de cardio hmm ok, dan nu alleen nog wanneer de creatine ^^