Recente inhoud door Arnhemmer

Bedankt voor alle tips. Ik heb de volgende wijzingen aangebracht: eerst kwartier cross trainer om warm te draaien, vervolgens 1 uur kt. Na afloop van kt 1 uur cardio. Ik ben vorige week begonnen, en inmiddels 1,2 kilo in een week afgevallen. Ik eet wel eiwitten en proteïne, en geen suikers en...

Iedereen bedankt voor de tips. Een voedings schema heb ik niet, ik eet kn de middag 2 broodjes met kaas en in de avond altijd rijst met een stukje vlees en groente. Tja veel cardio dus.... Ik zal minder kracht gaan trainen en meer cardio.

Hoe ik train? Ik heb zo sleutel op de sportschool die aangeeft welke apparaten ik moet. En dan doe ik de oefeningen. Eerst hardlopen en cross trainer, daarna kt en afsluitend fietsen en roeien. T.a.v voeding, ik eet sinds vorige week calorie licht. Vaak beetje rijst, stukje vlees heel lichtjes...

Beste sporters, Wie ben ik Ik ben 24, 1,93 lang en weeg 103 kilo. In 1 jaar tijd ben ik 20 kilo aangekomen, vorig jaar was ik 82 kilo.Luiheid en vet eten, en overal vet en stria op me lichaam. Ik voel me dik en lelijk. Wat doe ik aan sport Sinds vorige week ga ik 6x per week naar de...

Beste sporters, Wie ben ik Ik ben 24, 1,93 lang en weeg 103 kilo. In 1 jaar tijd ben ik 20 kilo aangekomen, vorig jaar was ik 82 kilo.Luiheid en vet eten, en overal vet en stria op me lichaam. Ik voel me dik en lelijk. Wat doe ik aan sport Sinds vorige week ga ik 6x per week naar de...