Recente inhoud door AV86

@Body En Fitshop Ik gebruik Muscle Protect al enige tijd en bevalt me bizar goed. Nu even een klein vraagje tussendoor. Wat is een goeie/beste combinatie met pwo/creatine. Mijn NO-Explode is bijna op die me best goed beviel(geen harde crash en genoeg energie) maar weet niet of het al een...

Kan iemand nog bevestigen of de voeding klopt qua verhoudingen. Hoe zit het met pre en post workout maaltijden, hebben jullie een voorkeur?? Ook een trainingsschema van 45 a 60min, hoe zouden jullie dat indelen als je 7 dagen per week beschikbaar ben.

Nice thnx dan kan ik wat variëren. Ik doe mn amandelen altijd bij een maaltijd om de verhouding 30 50 20 aan te houden. Alleen savonds bij de kwark is het om de kwark wat lekkerder te maken.

Wat versta je allemaal onder goede vetten? Het enige wat ik nu nog neem om die aantallen te halen zijn amandelen. Is dit ok of raad je iets anders aan?

Thanks man voor de tips en ben zeker niet beroerd om het even te googlen hoe de uitvoering is. Heb je een beetje kunnen kijken hoe dat voedingsschema is opgebouwd. Doe ik daar iets niet goed of zit het wel ok nu? Bedankt nogmaals

@ganbris Deadlift is idd een goede die zal ik meenemen Onderrug, wat raad je daarbij aan voor oefening? @mesoectosaurus Is menshealth dan zo slecht? Ik lees het ook niet vaak maar volgens mij komen hun wel met feiten toch. Maar OT Wat raad jij aan dan voor voedingsschema om vp naar beneden te...

@Stayfit Rug en borst doe ik idd 4 oefeningen Rug: Long Grip Pull down Close Grip Pull down Seated Cable Rows Dumbbell Row Borst: Bench press Incline Bench press Incline Dumble fly Incline small bar press Zijn er dingen die ik vergeet in deze spiergroep? Schouders waren naar mijn mening...

Haai experts en deskundigen, Misschien word dit een levensverhaal maar zal het proberen samen te vatten zodat het overzichtelijker Ik ben 26 jaar en weeg ong 65 kg met een vp van ong 18% (te veel dus, wat op dit forums als "skinnyfat" word gezien. Mn doel is om wel wat groter te worden en mn...