Recente inhoud door B Styl

http://www.2dehands.be/sport-fitness/fitness-vechtsporten/bodybuilding/power-rack-oly-barbell-schijven-223670658.html?wijzig=1

Waar vind je dan goede rubber (coated) 50mm schijven? Ik heb wat zitten zoeken maar vind er toch niet direct :p

Inderdaad geweldige smaak. (Heb bosvruchten, aardbij en perzik&mango)

is cardio voor het ontbijt (op lege maag dus) beter voor vetverbranding als cardio later op de dag? (bv na het avond eten)

http://www.top-sport.be/nl/product/295/hoge-haltersteunen-aflegstandaard/ Ik heb die hier nog wel staan die ik wel kan verkopen voor €50. Ze zijn nog in goede staat :D (Ben ook uit limburg (BE), Hasselt)

Weighted sit-ups zal nog wel lukken denk ik :)

Die 3 x 10 ga ik me toch aan moeten houden als ik mijn 10RM ga gebruiken :p Laatste set tot fail kan ik wel doen dan En cable crunches ofzo kan ik niet doen, ik train thuis en niet in een gym, dus ik heb geen apparaten :/

Benen/schouders gesplitst in 2 dagen: Toegevoegt: Zondag Benen: 3 x 10 Weighted Lunges 3 x 10 Romanian deadlift Zaterdag Schouders: 3 x 10 Dumbbell Bent-Over Raise Buik: 2 x 12 Side crunch (2 x 12 beide kanten) 2 x 12 Crunches 2 x 5 Stomach Vacuum (Zo lang mogelijk) Zo beter? :p

Ik heb pull-ups bij biceps staan, zelfde dag als rug. En nog een oefening voor schouders/benen erbij? Zijn het er dan niet wat veel? En ik train thuis, dus ik heb geen rowing machine

Ik heb momenteel dit split schema samengesteld, enige tips/veranderingen ivm oefeningen zijn welkom. Zaterdag Benen: 3 x 10 Squat 3 x 10 Barbell calves raise 3 x 10 Glute Ham Raise 3 x 10 Weighted Lunges 3 x 10 Romanian deadlift Zondag Schouders: 3 x 10 Press 3 x 10 Lateral raise 3 x 10...