Recente inhoud door Basketter123

Hoi iedereen! Ik heb al wat info gezocht over ws workouts, en het principe zou mij moeten helpen om mijn doel te bereiken,namelijk explosiever worden en hoger springen. (denk ik toch..) Nu snap ik het principe van ws wel namelijk een max effort day en een dynamic effort day, maar wat moet je...

Wat zouden jullie denken van een westside barbell trainingsmethode?

Dus geen zware squats en deadlifts? Ik heb ook nog 4-5 keer in de week basketbaltrainjng dus dat is constant springen heeft het dan nog wel veel nut dat ik veel pylo's doe? Ik had mss gedacht aan een soort westside barbell training? Met een max effort dag en een speed dag?

Omdat men toch altijd zegt dat krachttraining de beste manier is om de sprongkracht te vergroten?

Haha ja moeilijk he :) daarom dat ik er meer over wou weten :). Ja ik zou dus graag eens veranderen van schema omdat ik denk dat het mij niet echt meer vooruit helpt en dus zou ik willen weten wat het best voor mij zou passen...

Hallo iedereen! Ik ben een jongen van 16 jaar en train nu ongeveer al 4 maanden. Ik train alles in functie van basketbal( dat probeer ik toch), want ik speel op een redelijk hoog niveau. Zoals jullie mss weten is het zeer belangrijk om explosief te zijn en vooral: hoog te kunnen springen. Mijn...