Recente inhoud door batjoens

hallo allemaal bij deze zoek ik een bar ( reep ) die goed is voor te bulken .. momenteel gebruik ik hardcore protein block.. heeft er soms nog iemand goeie suggesties?

oké bedankt!

dus ik mag gerust voort trainen dan? heb het enkel wnr in mijn triceps train daarna is het over

hallo allemaal ik zit namelijk met een probleem aan mijn elleboog wanneer ik mijn triceps train kan het bot aangeduid op de foto lichtjes er 'uit steken' toch wel ongeveer een cm verschil met mijn andere arm. maar ik heb er geen pijn in. soms iemand enig idee wat dit zou kunnen zijn, of dit...

oké bedankt allemaal voor de nuttig tips!

en als ik me nu gewoon aan men dagelijks voedingsschema hou ( meer dan 200 kcal boven men 3000 ) en daarby loop ? goed of slecht idee?

zou ik er dan best ook wat bij lopen? of is dat geen goed idee?

wat bedoel je met een zeer lichte bulk? kun je een vb geven?

hallo allemaal ik zit met een vervelende vraag.. ik ben beginnen bodybuilden zo rond de paasvakantie vorig jaar maar ben pas op mijn voeding beginnen letten zo een 5 maand geleden... ik woog 55kg bij 1m72 ,nu weeg ik inmiddels 64kg maar ik zou graag willen doorbulken deze zomer maar ik zit met...

Wat zou jij nemen whey of lean gain?

Hallo, Ik heb verschillende suplementen zoals whey, lean gain, creatine mono en omega 3 .. De vraag is hoe en wanneer zou ik ze het beste gebruiken voor het beste resultaat..

kobowski bedankt voor de tips! ja ik heb last van klikjes en kraakjes.. het is wel al verminderd nu omdat ik mijn schouders al een hele tijd niet meer heb getraind...

kevinve, ik ben al eens bij de ostheopaat langs geweest maar het had geen effect... wazzup, het is een diepe pijn. ik kan niet precies zeggen waar het zit... mijn trainingsschema is een piramideschema ( 10,8,6,4 )

hallo, ik heb al een kleine 2 maand pijn in mijn schouders, die pijn is vooral als wakker word van het slapen (ik slaap op mijn zij) of als ik mijn schouders train of een korte tijd in de zetel zit... ik heb al ongeveer zo'n 4 a 5 weken mijn schouders niet meer getraind en voltaren spray...

Maandag: Squat 5x10 (Benen) Stiffed Leg Deadlift 3x10 (Rug/Benen) Military Press 5x10 (Schouders) Barbell Curls 3x10 (Biceps) Bench Press 5x10 (Borst) Skullcrushers 5x10 (Triceps) Sit-Ups 4x10 (Eventueel) Woensdag: Deadlift 5x10 (Rug/Benen) Lateral Raises 3x10 (Schouders geloof ik)...