Recente inhoud door Big Swizzle

Wat kan je nou het beste eten/drinken op het moment dat je uit de gym komt ? Ik neem altijd een AA-tje na het trainen en als ik thuis kom een shake en dan mn avondeten.

Het onderwerp zegt het al : heb last van een buikje. Bovenbuikspieren zijn strak en aan de zijkanten zit wat vet, grote probleem is onderbuik. Ik wil geen massa verliezen, hoe pak ik dit het best aan ?

3200 Kcal. Ik weeg 86 kg.

Ik heb hier ook positieve verhalen over gehoord, met de nadruk op gehoord. Ik heb zelf van de week Z-Bol besteld van Interactive. Dit is ZMA met tribulus. Ik laat je de resultaten wel weten!

Hey peepz, ik heb een nieuwe schema en ik wil graag op en aanmerkingen. 07:00 uur 1/2 liter magere yoghurt met 50 gr Kellog´s Special K´s, 20 gr eiwit poeder 10:00 uur 1 blikje tonijn met ketchup 13:00 uur 1 bakje kwark, 2 boterham met kipfilet, een appel en een glas jus 15:30 uur...

One arm cable curl 3x8 Barbell curl 3x8 Preacher curl 3x8

Simply Protein van EAS. Iets meer dan 2 kilo voor 60 euro.

Wat is het beste innameschema voor een weightgainer? Na de training zo en zo maar voor de rest???

Is alleen maar een hype. Train zwaar ( goed ) eet goed en de massa komt vanzelf.

Ik zoek een eiwit met een hoog caseine gehalte, welke kan ik het beste nemen ???

Dat ding is echt relaxt !!!!! Een vriend neemt hem volgende maand mee uit de states voor me.

Voelt niet lekker, haha! Heb nou zo een bult aan de rechter en linkerkant en die doet echt pijn!!! Eerste keer sinds een lange tijd dat ik shrugs heb gedaan, deed meestal gewoon de upright row, daar pak je niet specifiek de trapezius mee, maar wel een groot deel.

Als jullie shrugs hebben gedaan heb je dan ook altijd last van de spieren in je nek ?

3 a 4. Grote spiergroepen pak ik 4 oefeningen en de kleine uitgezonderd van de schouders pak ik 3 oefeningen.

Shoarma met veel patat!! Voor de rest veel deegwaren van de bakker!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!