Recente inhoud door BigTarget

ik zou die appel niet voor t slapen gaan eten >zit vol met suikers, neem hiervoor in de plaats een bak magere kwark en eet die appel tussendoor overdag succes ermee

Het is opzich geen verkeerd schema. dit schema legt de nadruk op de spierontwikkeling zodat je het "x-men" figuur ontwikkeld. ik vind het een fijn schema. Maar mijn doel is meer massa, vooral borst. in dit schema worden voornamelijk schouders en rug meer aangepakt.

Supplement 1 :Vit. + Min. / Vit-C / Vit B-100 complex Dosis : elk 1 maal daags ( Vit-C voor slapen gaan, rest bij opstaan) Merk : kruidvat Werking : voor toevoeging dgelijkse vit. en min. B-100 voor betere eiwit opname Oordeel : geeft je toch wat meer energie naar mijn...

tis een beetje laat maar toch nog een bak kwark van 500 gram met een banaan

Als je meer kracht wil krijgen kun je ook tribulus proberen, maar de meningen zijn verschillend of t product werkt. Je zou t dan toch zelf moeten proberen greetz

geniaal

@ Juggernauts quote: Een aminozuur verdwijnt als sneeuw voor de zon wanneer het in aanraking komt met melk. Niet met elkaar innemen dus! zonde van je geld. nu zit ik dus met het probleem dat ik aminocaps en whey shake 's morgens pak. Om het ff duidelijik te maken: meteen als ik op sta...

Sorry, foutje in de berekening. dus het is gewoon 566 kcal bij de maaltijd om 12.30u. Het totaal aantal kcal blijft wel hetzelfde(2567 kcal). Maar heb j hier nog wat advies bij dan want ik wil dan brinta 's morgens erbij pakken en lijnzaadolie bij de shakes. Kan ik trouwens op rustdagen...

Sorry, ik ben nog vergete te zegge dat ik zo'n 3 liter water over de dag verspreidt drink. Tijdens trainingen nog 1 dikke liter erbij

Het schema wat hieronder staat is mijn eetschema. Graag hoor ik van jullie het advies over dit schema m.b.t. het toevoegen van voeding/supps of andere combo's van voeding. k ben 1,70 en weeg 67,5 kg. Mijn BF% is ??<< ik heb wel een keer gemeten bij ons op de sportschool maar dit was...

ik neem die crea 2x per dag, maar dan kan ik alsnog de 2 supps apart nemen. Thnx voor jullie advies en get BIG

ja ok, maar ik ga swole v.2 proberen dus daar zitten al transportmiddelen in. maar mijn andere vraag was of ik de crea met de whey shake same kon nemen? 's morgens en/of 's avonds. de shake doe ik dan gewoon met water, k weet tis niet de lekkerste oplossing :o

@ muis: je hebt gelijk, :D maar nu heb ik nog een vraag. Kan ik die whey shake samen met de creatine 's morgens in 1 shake mixe? en kan ik na de training dit ook samen pakke of toch meteen na de training de crea en en dik uur later de whey shake??? ???

ik heb veel gelezen in de forums dat als er met de creatine gestopt werd, dat je dan weer trugzakt naar je oude niveau of hoogstens iets erboven :( . nu heb ik dit zelf ook meegemaakt maar is er niet een manier om dit te verkomen. ik weet dat dit niet helemaal 100% zal lukke, maar als ik nou een...